「別れた彼を忘れられない。
なんとか、失恋ショックから立ち直りたい」
そう、別れた直後は皆さんそう思うものではないでしょうか？
ここで、大事なのがダイエットでもいえるのですが、
「痩せたい」
願望のようにみえるこの言葉ですが隠れた“コト”があります。
つまり、「痩せていない自分を肯定してしまう」
ことです。
これを失恋とおきかえると
「忘れたい」
願望にみえるこの言葉ですが隠れた“コト”があります。
つまり
・痩せていない自分
・忘れていない自分
自ら、
「否定している自分を肯定すること」
になります。
自分が否定していることを肯定し続けると、やがてそれが
習慣化し、潜在意識としても働くため
逆にずっと
「忘れられない状態」が続き、時系列でいうと
時間は刻々と過ぎていってはいますが、頭の中では
「過去」のままにいて「今」にいないということになります。
ここで、さらに拍車をかけてしまうのが「未来への不安」
です。
「もう、恋愛なんてできないんじゃないか？」
「もう、結婚なんてできないんじゃないか？」
これが、「失恋ショックによるスパイラル現象」です。
では、どうしたら失恋ショックから立ち直れるのでしょうか？
（１）無理に「忘れたい」と思わなくてよい
（２）「今」にフォーカスする
「今」にフォーカスする方法は、いろいろあり
人それぞれ、合う、合わないがあります。
例）散歩、仕事、趣味etc...
しばらく忘れられない自分を否定することなく、
そのまま哀しみを受け入れ
「今」に集中できることなら、何でもいいです。
無理に忘れようせず、淡々と「今」
を大事に生きれば、少しずつ自然と忘れられるものですよ
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