完璧主義、がんばりすぎ卒業♪
そのままの私を許し好きになる♡
優雅で大人かわいいままで愛される♡

『悩みを捨て本来の愛に気づき、
あなたが一生愛され幸せマインドになる♡』
Relife Happiness salon
リライフハピネスサロン代表
 
魅力肯定心理カウンセラー♡元薬剤師♡
つぎもと ようこプロフィール)です。



こんにちは♡



暑いから…夏バテ気味になりがち。
昨日昼間にテニス…屋根付きだけど、
こまめに塩分、水分補給しても…追いつかない
軽い熱中症気味?!頭痛…気をつけよう♡



体と心は連動している♡
心が重くしんどい時って、動きたくなくなる。
でもね、あえて少し動くと気持ちも変わる。


ムチ打って…ではなく、
気持ちいいくらいから始める。
テレビを見ながらでもいい。
お風呂あがりに涼しい部屋でストレッチ♡



私は先日テレビで観た
太もも痩せ、ヒップアップ、空腹睡眠ダイエット
続けてみてる。
習慣になるまではじめは頑張るウインク



筋肉痛、しんどい!ではなく、
こうなったら嬉しいと思う
未来の姿を想像しながら楽しく続ける!
いつまで続くかわかんないけど…やってみる。
また効果あったら詳しく書きますね照れ
楽しいことって続く。
テニスも好きだから続いてる…
(他のスポーツなら、
暑いのに…よくやるなぁー、すごいなと思う(笑))



ジムへ行ってた時も、ヨガ習ってた時も…
やってる時はしんどいし、痛いおねがい
終わったらスッキリするんよね。
停滞気味の時は体を動かしてみる。
ウォーキングもいい。



歩いている、運動している間は、
余計なことは考えない。
少し汗かいたり、
体を動かすことで血流が良くなる。
心も体もリフレッシュ。

心が疲れてる時って、
グルグル同じこと考えていたりしませんか?
あーでもない、こうでもない、
こっちがよかったかなぁ…とか。
私は後悔や反省…悪い方へ考えが進んでいく。



疲れている時は休むのも必要!
でもね、停滞気味の時こそ、
ちょっと体を動かしてみる。
ストレッチだけでもスッキリする♡
体にも心にもいいって最高♡
熱中症や無理して続かないより…
細々でも続けられる楽しいことをやってみよう♡
ながらでもいいし、
好きな得意な…興味あること。
体を動かすゲームとか…もいいかも。
(私はゲーム苦手だからイームキーってなる(笑))


自分の体、体調と相談しながら、
水分補給、休憩を忘れないでね。



心と体は連動してる♡
停滞気味の時こそ体を動かそう♡
愛と優しさと感謝あふれる
あなたらしく心地よく過ごせますように
いつも応援しています♡
今日も素敵な1日を♡


いつもありがとうございます♡


 


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魅力肯定心理カウンセラー つぎもとようこ
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