完璧主義、がんばりすぎ卒業♪
そのままの私を許し好きになる♡
優雅で大人かわいいままで愛される♡
『悩みを捨て本来の愛に気づき、
あなたが一生愛され幸せマインドになる♡』
Relife Happiness salon
リライフハピネスサロン代表
魅力肯定心理カウンセラー♡元薬剤師♡
つぎもと ようこ（プロフィール）です。
こんにちは♡
怒り、悲しみ、情けなさ、悔しさ…
そんな気持ちも大事だけど、
その感情にずっと支配されていていいの？
楽しい、嬉しい、ワクワク、幸せ…
そんな気持ちで安心、心地いい状態がいい♡
長時間、
ネガティブ、不快な気持ちでいるのではなく、
パッと気持ちを切りかえることができる。
（パンと手を叩いたり…
フッと大きく息を吐くでもいいし…）
＊＊＊＊＊
嫌なできごと、悲しいできごと、
不快に感じるできごとがあって、
いやだなー悲しいなー不快だなー
そのできごとは変わらないけれど、
気持ちは自分で切りかえられる！！
イライラ、モヤモヤ、つらい、苦しい気持ちを
引きずらない
できごとは変わらなくてもね、
気持ちやご機嫌まで…
暗く重くなり続ける必要ない！
そう言う私も以前は、
今もあるけれど、引きずることが多くて…
一つの嫌なできごとで、
さっきまでのご機嫌
どこへ？？
どこへ？？イヤな気分
が
が一日中、数日続くこともあったんです。
でもね、1日の中で…
嫌なことばっかりじゃなくて、
嬉しいこと、楽しいこともあったのに…
嫌なことに焦点が当たってる。
例えば、
お天気だったのに…
外出中、急な雷雨で洗濯物びしょ濡れ…
雨のせいで！あの黒い雲！
降るかも…って思ってなかった自分責め！
しても変わらない
空を睨みつけても、恨んでも…ね
車の前に飛び出してきた自転車…危なっ！
店員さんの粗雑な接客…！
人に言われたことに怒りや悲しみ…
言われた言葉をグルグル一日中…
一瞬、怒ったり、不快だと感じても…
そのあとはどんな気分で過ごしたいか？
なんだと思う。
怒るってしんどいんだよね
パワー使うから。怒りん坊疲れちゃった…
限りある自分のエネルギーを人に使ってる…
自分のエネルギーは
自分のご機嫌のために使おう♡
あんなことあったけど…
まぁ、いいか！気にしない！終わったこと！
切りかえよう！！
過去のできごとを手放すってこと。
私はご機嫌でいたいから♡
私は楽しく、優しく、心地いい気持ちでいたい♡
それを選んでいく。
どんな気持ちでいたいのか？
常に自分に聞いてみる！
どんなことがあったって、
自分のご機嫌は自分でとれる♡
怒りや悲しみ、苦しみ、つらさに
支配され続けない。
起こったできごとで、
どんより重く暗い気持ちを引きずらない。
あの人が…あんなことが…
楽しい、軽やか、ワクワク、ご機嫌の方が
いいもん♡
愛と優しさと感謝あふれる
あなたらしく心地よく過ごせますように
いつも応援しています♡
今日も素敵な1日を♡
いつもありがとうございます♡
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