完璧主義、がんばりすぎ卒業♪
そのままの私を許し好きになる♡
優雅で大人かわいいままで愛される♡
『悩みを捨て本来の愛に気づき、
あなたが一生愛され幸せマインドになる♡』
Relife Happiness salon
リライフハピネスサロン代表
魅力肯定心理カウンセラー♡元薬剤師♡
つぎもと ようこ（プロフィール）です。
こんにちは♡
イライラしたり、
カチンときたり、
ムカッとモヤッとすることってありませんか？
人間だからね。
私も最近イライラ…すぐ噴火しちゃうことがある（笑）
現実は自分で作り出している。
怒りの裏にある本当の気持ちを知るチャンス。
人は変えられない。
最近は新しい変化の時なので、
心のアップダウンもあるし、
自分軸がグラグラ揺れそうになることもある
カウンセラーになってからも、
自分を整えるメンテナンスを継続中。
「イライラ、カチンときたら深呼吸♡」
怒ってる時、イラっとした時って、
ビックリするほど呼吸が浅くなっている。
以前の私は、呼吸が浅かったんです。
ヨガを習っていても、深い呼吸と言われても…
入っていかないの。
息を吸ってもすぐ苦しくいっぱいになる。
今もね、瞑想やプチヨガを家で続けている。
気づいたのは、
呼吸が浅いのは、体がギュッと固まっている時。
緊張していたり、怒りでこわばっていたり…
ヨガもね、はじめは苦しいんだけど…
緩めていくと呼吸が楽になる。
最近、深呼吸ができるようになってきたなぁー
と思っていたのだけど、
怒ってる時は…
なんなら息止まってる？くらい（笑）
止まってないけど…
イライラ、カチンときたら…
ふっと深呼吸するといい♡
そう思ってる。
とはいえ、カッカ
してる時は、
してる時は、呼吸に意識いかないんだけどね。
深呼吸♡って思っておくといい。
不思議なんだけど…
深呼吸しながら怒るってできない
深呼吸って体をゆるめるから、
怒りとは真逆の体の使い方。
怒りのエネルギーってすごく疲れる。
怒り続けるってね…しんどい。
許しちゃった方が楽。相手も自分も…
呼吸が深い時は、
心も体もリラックスしている
＊＊＊＊＊
怒りって冷静さを欠く…
物事を客観的に見れないし、冷静な判断も鈍る。
怒ってる時は、
一旦落ち着く。
一呼吸おく。
その場から少し離れる。
深呼吸する。
怒ることも大事だし、
消したり隠す必要はないけれど…
長引くと自分で自分の心と体を傷つける。
時には相手をも傷つける。
怒りって鋭い刃物になることもあるから。
イライラ、カチンときたら深呼吸♡
愛と優しさと感謝あふれる
あなたらしく心地よく過ごせますように
いつも応援しています♡
今日も素敵な1日を♡
いつもありがとうございます♡
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