がんばらなくても一生愛される
大人かわいいまんま心ゆるめて自分らしく
心理カウンセラー、薬剤師
つぎもとようこ（ようちゃん）です
自由に優雅な愛されている素敵なあなたへ
イヤな気持ち…
嫌い…
人に言われた言葉
たまたま目にしたメッセージ
ある出来事
きっかけはさまざま
イヤだな〜
なんか気分が悪いな〜
不快な気分になるな〜
イヤな気持ちを
引きずってしまうことありませんか？
＊＊＊＊＊
私、
イヤな気持ちを引きずることがあって
後悔したり、
自分を責めるために使っていました。
あんなこと言わなきゃよかったかな
こんなことしなきゃよかったのかな
嫌われた気がする
怒られてる気がする
冷たくされている気がする
イヤなこと言われてる気がする
気がするだから…
気のせいなのかもだけど、
そう思えないこともある
＊＊＊＊＊
そんな時、目にした言葉でハッとしてね
イヤな気分に飲み込まれない！！
イヤな出来事、嫌いな人、不快なことに、
あなたの大切な時間をたくさん使わない！！
そのイヤ、嫌い、不快なことで
頭いっぱいになってないかな？？
あっ
私完全に飲み込まれてるわーって思ったの。
重くなってる。
イヤ、嫌い、不快なできごとで頭の中いっぱい
ギャーーーーー
嫌や〜
私の大事な時間〜
ってなったんよね。
嫌いなのに、イヤなのに、不快なのに…
そのことで頭いっぱいってどうよ
思わず、自分にツッコミ！！
＊＊＊＊＊
色々あるからね、
いろんな人もいるからね、
イヤ、嫌い、不快に長時間支配されない♡
ってことかなと私は思う。
感じてもいいのだけれど、
長時間
悩んだり、落ち込んだり、考えたりしない♡
イヤな気持ちを無視せず、
イヤだー
嫌いだー
不快ー
しっかり感じて、手放す♡
イヤな気持ちに飲み込まれない♡
イヤな気持ちで、
あなたの大切な時間をたくさん使わない♡
しっかり感じてパッと手放す♡
もし飲み込まれてると気付いたら、やめよう♡
大切な時間を大切にしよう♡
今、そんなふうに思っています。
今日も素敵な一日を♡
愛と優しさに包まれて
あなたらしく心地よく過ごせますように
願いを込めて♡
いつもありがとうございます♡
■ LINE公式アカウントをやっています※無料
こちらをクリック♡ 
auの方は、LINEで@rez9489eで検索してね♡
※1対1で気軽にお話することができます♡
※お申込み・お得な先行予約もご案内しています♡
こちらをクリック♡ auの方は、LINEで@rez9489eで検索してね♡※1対1で気軽にお話することができます♡
※お申込み・お得な先行予約もご案内しています♡
♡良かったらまた読みにきてくださいね♡
「相手に知らせて」で登録してくださると
とっても嬉しいです（私が
）。
ありがとうございます♡
いいね！押してくださると
私がとっても喜びます♡
励みになります！ポチッとおねだり♡お願いします。