結婚式の準備で忙しくなってくると、知らない間にストレスが溜まっているんですよね。
ストレスが溜まってくると、あらゆる形でそれが表に出てきます・・・
疲れがとれなかったり・・・・肌が荒れたり・・・・ついついストレスから過食に走ってしまったり・・・・
知らないうちに、体が悲鳴をあげてストレスサインを出しているんです。
当日疲れた花嫁にならないためにも、ストレス対策はしておきたいもの。
今回は、【私が準備期間中、ストレスを溜めないための行った３つのおススメ対策】を紹介したいと思います。
１．ハーブティーで一息つこう！
ハーブには、免疫力を高める効果やリフレッシュする効果など様々です。ハーブティーの香りを嗅ぐだけでも効果があるようです。
でも、ハーブが苦手な人って結構多いですよね。
そんな人にもおススメなのがこちら↓（何か通販番組みたいになっちゃった・・・（笑））
私が初めて飲んだのは、東急ハンズで出張店舗を出してた時なんですが、本当に美味しくて「えぇーこれ本当にハーブティー！？」とびっくりしました。
ハーブティー苦手な旦那さんもこれはお気に入り。
美味しいのに、美容にも健康にも良いから是非おススメです。
公式サイトはこちら⇒【南阿蘇TeaHouse】
２．ゆっくりお風呂に浸かる
忙しくなるとついシャワーで済ましちゃう人いませんか？
疲れが溜まると血行が悪くなり、それが肩こりなどの不調につながりやすいです。お風呂に浸かって汗をかいて毛穴の汚れも流すと、肌も綺麗になるし。あがった体温が下がる時事で、入眠しやすく質の良い睡眠もとる事が出来ます。
３．後ろのストレッチでついでに背中美人♪
ドレスの試着や打ち合わせなど、普段慣れない事を続けていると、肩が凝ったり、首が凝ったりしませんか？
それは、簡単にいうと背筋を通っている様々な神経が、ストレスを感じて緊張状態（交感神経が優位）にあるためです。
なので、ストレッチの時は、肩を回したり、背中を伸ばしたり、肩甲骨を動かす（古いですがゲッタマン体操とかありましたよね）ような動きを積極的にします。
特にこの動きを何回。という訳ではなく、自分が一番「伸びる！」と思うポーズをしましょう（その方が続く気がする）
因みに私は
①開脚前屈で背中を伸ばす
②９０度お辞儀をした状態で、両手を壁につき背中を伸ばす
③壁の前に立ち、壁を押して肩甲骨を動かす
④ラジオ体操の深呼吸の動きで肩甲骨を動かす
などなど・・・・・その日の気分で色々な動きを毎日していました！（自己流です）
特に、背中を伸ばすような動きって普段しないですよね。
花嫁の場合、普段見せない背中を思いっきり見せる機会でもあるわけです。その時、綺麗かどうかの基準って『天使の羽』と呼ばれる肩甲骨がクッキリ見えてるかどうか？だと思いませんか？
ストレス対策にも、花嫁の美容対策にもなる『後ろ側ストレッチ』。ぜひ試してみて下さい！