３回で悩みを根本解決！クイックチェンジ心理学

●もっと自分を甘やかそう

こんにちは、竹内です。

あなたは自分に甘いほうですか？

それとも厳しいほうですか？

私は自分のことをよく
「ダメだなあ」と思います。

こんなこともできないなんて
ダメだなあ……はぁ（ため息）

そうやって自分に
がっかりすることがよくあります。

そういうときは、

「そんな自分もいいよ！」

と自分に言います。

ダメな自分もOK！

そんな自分も愛おしい！

孫を愛でるおじいちゃんのように
甘々になって許します。

私たちは、自分に厳しくすることが
いいことだと教わってきました。

甘ったれるんじゃない！

世の中そんなに甘くない！

そう言い聞かされてきました。

でも、改めて考えてみると
自分に厳しくしたところで
ぜんぜん幸せじゃないんです。

自分に甘くしてるときのほうが
ずっと幸せです。

自分に甘くしていると
全くストレスがかかりません。

だから快適そのものです。

いやいや、

自分に甘くしたら
ダメ人間に

なっちゃうんじゃないの？

そう思うかもしれません。

まあ、そうなります（笑）

でもいいんです。

ダメ人間でいいんです。

ダメ人間であることを認めると
謙虚になります。

人を敬うようになります。

そして、自分のことも
実は敬うになります。

自分はダメだけど
いいところもある。

ダメを受け入れると
なぜかいいところにも
気づけるようになります。

ダメなところと
いいところ。

両方の自分を受け入れ
認められるようになります。

自分に厳しくすべきというのは
ウソです。

自分に甘くしたほうがいいんです。

孫を愛するじいちゃん
ばあちゃんのように
どんどん自分を甘やかしましょう。

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●お前なんか宇宙の彼方に飛んでいけ！

自分はなんてダメなんだろう……。

そんなふうに
自分にダメ出しをすることって
ありますか？

私はダメ出しとは
ちょっと違うのですが、

どうせやってもダメだろう。

どうせうまくいきっこない。

そうやってひねくれて
悲観的になる癖があります。

たとえうまくいっていることでも
ちょっとうまくいかないことがあると
「もうだめだ」と思うこともあれば、

なんの脈絡もなく悲観的になって
なにもかも虚しくなってしまう
こともあります。

そんな虚しさに心を支配されると
もう何もしたくなくなるのです。

この考え癖のルーツははっきりしています。

私は母からよく

「お前は何をやってもダメだ」

と言われていました。

成績、運動神経、性格など
母は優秀な姉と比較して
ため息まじりにがっかりするんです。

「お前はどうしてこんなにもできないのか」と。

こんなふうに言われたり
がっかりする態度を取られ続けたら
そりゃ自信を失うのは当たり前です。

母が100億％悪いです。

私は１ミクロンも悪くありません。

ただ、母のせいにしても
なんの解決にもなりません。

そのくらい分かっています。

だからちょっと癪ですが
自分にできることをします。

私を蔑む母を心の中から追い出します。

お前なんかあっちにいけーーーー！！！

ロケットで宇宙の彼方に飛ばします。

永久追放の刑です。

このロケットのイメージをすると
虚しさが消えて、
やる気が湧いてきます。

虚しさにおそわれたらロケット発射。

虚しさにおそわれたらロケット発射。

虚しさにおそわれたらロケット発射。

この繰り返しです。

「母親をロケットで飛ばすなんて！
　この鬼！人でなし！」

私もそう思います。

ですが、悪いのは母ではなく、
母がやっている「行い」です。

私は母を宇宙の彼方へ
飛ばしているのではありません。

「母の言動」をイメージで飛ばしているんです。

だから、母は無傷です。

なんの問題もありません。

親不孝にもなりません。

あなたも、
親からされて

嫌だったことがあれば、

その言動をとる親を
ロケットで飛ばして

しまいましょう。

もう二度と戻ってくんなよ！アディオス！

という気持ちで飛ばしましょう。

……まあ、戻りますけどね。

また飛ばせば問題ありません。

今日も楽しくいきましょう。

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●好きなことは仕事にならない

好きなことを仕事にできたらいいのに……

そう思うことってありますか？

私は20代にアニメーターをしていました。

昔から漫画やアニメが好きで
それを仕事にできたらいいなあと
思っていたからです。

でも、実際にやってみて思ったのは

「これ、自分には向いてないな」

ということでした。

作品を観るのは好きだけど、
絵を描くことは好きじゃなかったから
しんどかったです。

自分より絵が下手だった人に
追い抜かれていったとき
ここは自分がいるべき場所じゃないと
気づきました。

好きなことを仕事にしても
私のようにがっかりする人は
少なくありません。

なぜなら、好きという要素だけでは
不十分だからです。

「好き」

「得意」

「大切にしたい価値観」

この３つが重なることを
仕事にするとうまくいきます。

もう、

「これをやるために
生まれてきたんだ！」

って思えるくらい納得します。

好きなことをするのは
もちろん大事です。

ただ、それだけでは不十分。

自分に一番向いていることを
仕事にできたら幸せです。

自分に一体何ができるんだろう？

どんな仕事があってるのかな？

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●優れたカウンセラーと残念なカウンセラーの違い

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●優れたカウンセラーと残念なカウンセラーの違い

昔、老舗菓子店のオーナーの
インタビュー記事に
こんなものがありました。

「昔から変わらない味が
ファンに愛される秘訣ですか？」

そう聞かれたオーナーは
こう答えました。

「いえいえ、味は時代に合わせて
どんどん変えているんですよ。

砂糖の量を少なくしたり、
分量の配合を変えたり、
製法を工夫したり……。

お客様に喜んでいただけるよう
常に研究しているんです」

●一流のプロは生涯進化する

優れたカウンセラーは
常に最新の手法を学んで
現場で活用しています。

一方、残念なカウンセラーは
自分のやり方にこだわって
新しいやり方を学ばないんです。

……なーんて偉そうに言っていますが、

私もちょっと前までは
残念なカウンセラーでした。

お前が言うんかい！！

ですよね（苦笑）

いろんな分野のカウンセラー
セラピストを見てきましたが、
やはり一流と呼ばれる方たちは
非常に勉強熱心です。

心理療法の世界は
まだまだ歴史が浅く、
進化の途中にいます。

トラウマ治療もどんどん進化し
単純なトラウマなら一回の治療で
解消してしまうものさえあります。

これでももう自分のスキルは完成した！

……なんて言ってる人は
怪しいと思ったほうがいいです。

そんなわけないから。

私もまだまだ知らないこと、
学びたいことがたくさんあります。

クイックチェンジセラピーの講座も
新しいことをどんどん取り入れて

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