こんにちは。宝地図のサポーターのアッキーです。
前回の続きで、トライアドを使った具体的な方法を書いていきたいと思います。
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【マイナスの感情を一瞬で変える方法】
トライアドを使って、感情を変える。
トライアドとは、「体の使い方」、「脳の焦点」、「選ぶ言葉」のことですね。
では、会社に倒産してしまって、人生に望みを失いかけた田中さん（仮）を例に取ってみましょう。
まず、今の自分のトライアドを全て紙に書く。
どんな体の使い方をしているのか、肩は下がっているか、口角が下がっているか。
どんなところに焦点を当てているか、楽しいことを思い浮かべているか、借金を思い浮かべているか。
どんな言葉を選んで使っているか、幸せだと言っているのか、生きる価値がないと思っているのか。
今ここに書いたこと、それは田中さんが、人生の望みを失いかけたときのトライアドです。
今までは無意識にこの負のトライアドを実行していました。
どうやってこれを変えるのか？
まず、自分が最高に幸せなときのトライアドを紙に書いて、全てを把握しときます。
そして、意識的に負のトライアドを実行して、最悪な感情を極限まで感じます。
十分に感じたら、そのあとで、正のトライアドを実行します。
そのときに、トライアドの要素全てが、一致しているか確認します。
これを繰り返し、徐々にスピードを速めていきます。
そうすることによって、パソコンのプログラムと同様、神経回路が、「負のトライアドになったときは、正のトライアドを実行する！」 というプログラムに書き換えられるのです。
今まで無意識レベルだった感情が、意識的に変えられることができるようになります。
次回は【６ヒューマン・ニーズ】です。
前回の続きで、トライアドを使った具体的な方法を書いていきたいと思います。
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【マイナスの感情を一瞬で変える方法】
トライアドを使って、感情を変える。
トライアドとは、「体の使い方」、「脳の焦点」、「選ぶ言葉」のことですね。
では、会社に倒産してしまって、人生に望みを失いかけた田中さん（仮）を例に取ってみましょう。
まず、今の自分のトライアドを全て紙に書く。
どんな体の使い方をしているのか、肩は下がっているか、口角が下がっているか。
どんなところに焦点を当てているか、楽しいことを思い浮かべているか、借金を思い浮かべているか。
どんな言葉を選んで使っているか、幸せだと言っているのか、生きる価値がないと思っているのか。
今ここに書いたこと、それは田中さんが、人生の望みを失いかけたときのトライアドです。
今までは無意識にこの負のトライアドを実行していました。
どうやってこれを変えるのか？
まず、自分が最高に幸せなときのトライアドを紙に書いて、全てを把握しときます。
そして、意識的に負のトライアドを実行して、最悪な感情を極限まで感じます。
十分に感じたら、そのあとで、正のトライアドを実行します。
そのときに、トライアドの要素全てが、一致しているか確認します。
これを繰り返し、徐々にスピードを速めていきます。
そうすることによって、パソコンのプログラムと同様、神経回路が、「負のトライアドになったときは、正のトライアドを実行する！」 というプログラムに書き換えられるのです。
今まで無意識レベルだった感情が、意識的に変えられることができるようになります。
次回は【６ヒューマン・ニーズ】です。