こんにちは
千歳市で女性専門の整体院
レディース整体ここあです。
立ち仕事や
立っている事が多い方の
腰痛にオススメの
ストレッチ✨
その前に
ちょっと説明させて下さい😊
腰が痛い方に共通して
硬い筋肉「大腿直筋」
私も時々
左の腰が痛くなるんですけど
触ると痛い側の大腿直筋が
硬くなっています
大腿直筋は
骨盤に付いてる筋肉なので
この筋肉が硬くなると
股関節→仙腸関節→腰仙関節
の順に硬くなり
腰回りの筋肉が硬くなります。
そして骨盤の歪みにも
繋がります。
その結果
腰が痛くなるように思います。
骨盤の歪みって
骨盤単体で歪むわけではなく
何かの影響を受けて歪むので
まずは大腿直筋の
ストレッチを
お勧めします^_−☆
腰仙関節が硬くなると
慢性の腰痛になってきますので
悪化させない為にも
「大腿直筋」のストレッチを✨
ストレッチで解れない時は
整体へ！
千歳市で女性専門の整体院
予約電話070-6604-7970
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