忙しいと、つい朝ごはんを抜いたり
おにぎりだけだったり
そのせいかちょっと消化不良のような
お腹が調子悪いので
リンゴを食べよう
昔からリンゴには整腸作用があると
言われてますもんね
リンゴに含まれる
水溶性の食物繊維ペクチンが
水分を吸収してふくれる
消化しないけど
それが排泄を促してくれる。
それに
食物と一緒に摂取した有害物質などを
食物繊維が吸収して
体外に排出してくれるんですよね
たから食物繊維って凄く大事なんです
それとリンゴには
カリウムも含んでいるいるから
高血圧の人にもいいんですよね。
そんなことを考えながら食べてます