私は恋愛依存じゃないのに、上手くいかない
恋愛では様々な感情が出てきてしまって、
その感情に振り回されて、関係を壊してしまう。
ということをこれまで何度もお話しています。
なので、
「私は特に感情に振り回されることなんてないなー」
と思っている方は、
「私は、大丈夫ね。」
と思われているかもしれません。
もし、それで彼との関係も上手くいっているなら、
本当に「大丈夫」なのだと私も思います。
でも、「大丈夫か？」と聞かれたら、
そうではない場合、
そこには何かしらの理由があります。
そこに気づかないと
「なんかよく分からないけど、うまくいかない」
と云う状況って続いてしまうのです。
で今回は、強い感情に振り回されるわけではないけど、
彼との関係がイマイチ・・・
という方も、取り組むべき課題がご自身にありますよー。
ということをお伝えします。
このタイプは、恋愛にすごく没頭するわけではありませんが、
何か別の活動にエネルギーを注ぐことが多いです。
仕事とか趣味とか。
一見、しっかり自立している女性に見えるかもしれません。
恋愛や彼に依存しないし、我がままも言いません。
自分でできることは、やっていこうとするタイプです。
如月の「恋愛依存ではダメですよ」の記事を読んでは、
「私は大丈夫」と思ってきたと思います。
でも、上手くいかない・・・
心当たりのある方、いらっしゃると思います。
そこには、ちゃんと理由があります。
一見、自立しているように見える人の落とし穴が。
彼女たちが、抱えている心の傷があります。
彼女たち特有の心の傷があって、
それ故に独自の信じ込みがあって、
それ故に独自の行動があって、
それ故に望む恋愛が手に入らないのです。
普段はがんばり屋さんだったり、
明るく振舞ったりしているけれども、
本当は、心の中ではつらいし、苦しいし、
泣いている自分がいる。
もっと深いところでは、
「こんな自分は受け入れられない」
と自分も相手も信じられないでいること。
そういう自分と向き合う必要があるのですね。
これは言うのは簡単なのですが、
けっこう勇気がいることですし、
潜在意識がこれまた強引で、
ネガティブな自分を見ようとしません。
ですが、幸せになるには、ここは避けて通れない道だなと
個人的には思っています。
また、一見自立しているような人というのは、
男性に多くみられます。
仕事で頭いっぱいの方とか。
ですので、自分のことが理解できるようになると、
自然と、彼の思考・行動が分かるようにもなります。
彼が何を考え、何を怖れ、何に不安を感じていて、
どうしてそういう行動を取るのか。
というのが理解できるようになるのですね。
みな誰もが心の傷を抱えています。
それがあるからこそ、不幸グセがついていて、
不幸のスパイラルから抜け出せなくなっています。
でも、もう幸せになっていいのです。
あなたはもう幸せになっていい。
これからは「私は幸せを選ぶ！」と強く決意してください。
「もう不幸は選ばない！」
その強い思いが最初は大切になります。
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もし、それで彼との関係も上手くいっているなら、
本当に「大丈夫」なのだと私も思います。
でも、「大丈夫か？」と聞かれたら、
そうではない場合、
そこには何かしらの理由があります。
そこに気づかないと
「なんかよく分からないけど、うまくいかない」
と云う状況って続いてしまうのです。
で今回は、強い感情に振り回されるわけではないけど、
彼との関係がイマイチ・・・
という方も、取り組むべき課題がご自身にありますよー。
ということをお伝えします。
このタイプは、恋愛にすごく没頭するわけではありませんが、
何か別の活動にエネルギーを注ぐことが多いです。
仕事とか趣味とか。
一見、しっかり自立している女性に見えるかもしれません。
恋愛や彼に依存しないし、我がままも言いません。
自分でできることは、やっていこうとするタイプです。
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「私は大丈夫」と思ってきたと思います。
でも、上手くいかない・・・
心当たりのある方、いらっしゃると思います。
そこには、ちゃんと理由があります。
一見、自立しているように見える人の落とし穴が。
彼女たちが、抱えている心の傷があります。
彼女たち特有の心の傷があって、
それ故に独自の信じ込みがあって、
それ故に独自の行動があって、
それ故に望む恋愛が手に入らないのです。
普段はがんばり屋さんだったり、
明るく振舞ったりしているけれども、
本当は、心の中ではつらいし、苦しいし、
泣いている自分がいる。
もっと深いところでは、
「こんな自分は受け入れられない」
と自分も相手も信じられないでいること。
そういう自分と向き合う必要があるのですね。
これは言うのは簡単なのですが、
けっこう勇気がいることですし、
潜在意識がこれまた強引で、
ネガティブな自分を見ようとしません。
ですが、幸せになるには、ここは避けて通れない道だなと
個人的には思っています。
また、一見自立しているような人というのは、
男性に多くみられます。
仕事で頭いっぱいの方とか。
ですので、自分のことが理解できるようになると、
自然と、彼の思考・行動が分かるようにもなります。
彼が何を考え、何を怖れ、何に不安を感じていて、
どうしてそういう行動を取るのか。
というのが理解できるようになるのですね。
みな誰もが心の傷を抱えています。
それがあるからこそ、不幸グセがついていて、
不幸のスパイラルから抜け出せなくなっています。
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嫉妬で苦しい、許せない気持ちがあるときは・・・
□彼は友だちと飲みに行く時間はあるのに、
私との時間は作ってくれない。
□彼が女友だちと２人で出かけた。
こういった状況になると「嫉妬」を感じやすい方は、
このまま読み進めてくださいね。
恋愛でよくある嫉妬。
ちょっとの嫉妬でしたら、可愛いものなのです。
ですが、嫉妬のあまり、
とても苦しくなってしまったり、
彼を許せない気持ちになってしまうとしたら、
そんな自分を丁寧に見ていく必要がありますよ
というサインになります。
というのは、
嫉妬に駆られてしまうと、
やはり相手を攻撃しやすくなりますし、
あるいは、「彼を責めてはいけない」と自分を抑えていても、
あなたの怒りと苦しみは、身体から漏れていますので、
相手にも伝わってしまうものなのです。
となると、相手も良い気分にはなれませんし、
２人でいても楽しくないよね。
苦しいよね。
となって、関係自体が上手くいかなくなります。
ですので、嫉妬で関係を壊してしまう前に、
相手を責めるのではなく、
「自分の何かを見つめ直す時期が来ているのかな」
ということに気がつくことが、
嫉妬から抜け出る一歩になります。
さて、嫉妬の正体は何でしょうか？
あなたに覚えておいて欲しいのは、
嫉妬は、実際には何も起きていない。
ということです。
問題は、彼の行動ではなくて、
「彼が奪われてしまう」と感じている心にあります。
というのは、これは錯覚だからです。
「彼が奪われてしまう」という怖れの奥には、
「私は愛されない女性だ」という信じ込みがあります。
また「私はどうせ彼の一番にはなれない」という
本人にとっては切実な何かが心にひっかかっています。
このような信じ込みがあると、
彼が自分に100％向いてくれている時以外は、
不安と怖れが出やすいのですね。
「私は愛されない。どうせ彼の一番になれない」
と感じるような出来事が起こると、
途端に、苦しくなるし、許せない気持ちになってしまうのです。
こういったネガティブな信じ込みがない女性は、
同じ出来事が起こっても、反応が違うのです。
たとえば、彼がすごくモテる人だとします。
女の子からも人気があるし、
男性の友だちも多いので、よく飲みに誘われます。
飲みに行ったら、
もちろん新たな女性との出会いもあるでしょう。
それでも、ネガティブな信じ込みがない人は、
気にならないのです。
「だって、彼は私のこと大切にしてくれてるし。
それだけで十分でしょ。」
と心が安定しているので、状況を見誤らずに
そのままを見て、自分で判断できるのですね。
そういう方がいる一方、
「彼はいつか私から去っていくのではないか。
別の女性に彼が奪われるのではないか。
そんなの怖いよ怖いよ嫌だよ。」
と感じてしまう方もいて、
彼を問い詰めたり、彼の行動を制限しようとしたり、
あるいは、逆に彼に尽くしてイイ彼女を演じて、
でも、彼には伝わらなくて疲弊してしまったり、
どんな方法をとっても、結局は関係を壊してしまう・・・
となってしまうのです。
両者の違いは、セルフイメージにあります。
前者は、「私はやっぱり大切にされない」
というセルフイメージがあります。
「自分はきっと尊重されないし、
裏切られるかもしれない。でもそんなの絶対に許せない！
彼にもっとちゃんと私を見てもらって、
私が分かるように愛情を向けてもらわないと、
安心できない。不安でしょうがない。」
と感じていて、彼が自分が望むように愛情を示してくれないと、
「ああ、やっぱり私って大切にされないよね」
となってしまうのです。
ですが、
「私は大切にされる」というセルフイメージがあると、
同じ出来事が起こったとしても、
前者のようには感じないのです。
彼が友だちと出かけても気にならない。
彼が女の子と仲良さそうに話しているのを見ても、
「あ、○○ちゃんと話してるんだー」で終わります。
セルフイメージとは、
自分が自分をどういう人間だと思っているか
ということです。
これは完全に自分の内側の世界であって、
他人がどう思っているか、
社会的にはどう思われているか、
というのとは、まったく関係がありません。
そして、あなたの現実は、
あなたが内側で信じていることが実際に起きているように見える。
ということなんですね。
なので、あなたが信じていること、
物事の感じ方を変えることさえできれば、
現実の見方まで変わっていくのです。
対面セッションで、体験された方は分かると思うのですが、
自分はどんな誤った信じ込みを持っているかを知り、
それを取り去ると、
「あれ、彼ってそんな人じゃなかった」
「あれ、嫉妬なんてしなくていいんだ」
とすぐに気軽に思えるのです。
どうせ私は彼の一番になれないし、
いつか彼は奪われてしまうという恐怖の感覚が癒されると、
穏やかに
「私は愛されてないって思ってたけど、そんなことなかったんだ」
というのが、体感覚で分かるようになります。
体感覚で実感として自分の愛しさや
自分という存在の尊さが分かると、
実際の現実もそれに合わせて変わっていくのです。
これまでは「愛されていない」と感じていたけれども、
その誤った感じ方をしなくなれば、
もっと安心して、相手との関係を築いていけます。
愛されていないと思うと、
「私の気持ちなんて聴いてもらえない」
と思ってしまい、
言いたいことも言えなくなってしまうことが、
誤った感じ方さえしなくなれば、
「あー、今、私はこう思ってるな。
この気持ちを彼に伝えてみよう」
と話ができるし、そうすれば、彼もそれに答えてくれます。
頭の中だけで「きっと彼はこうなんだ」と決めつけてしまうと、
その場で、動けなくなくなったり、
感情をぶつけてしまい、ケンカになってしまいますが、
ちゃんと話しができれば、
お互いのことが理解できるし、
その中で、どうしたらいいのかなというのも、
話し合えるし、自分がどうしたいというのも
自然と出てきます。
彼との関係で、嫉妬を感じたら、
相手を攻撃するよりも、まずは、
「あ、この強い感情は自分が満たされていなかったり、
奪われてしまうと感じているのかも」
と自分の気持ちを感じてみてください。
それから、「大丈夫だよ。それは誤解だよ。」
と今の自分をそのまま受け止め、慈しみ、
少し感情の方向を変えてみてくださいね。
これだけでも続けていけば状況は変わっていきます。
そして、誰よりもご自身に優しさを向けてあげてください。
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あるいは、「彼を責めてはいけない」と自分を抑えていても、
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相手にも伝わってしまうものなのです。
となると、相手も良い気分にはなれませんし、
２人でいても楽しくないよね。
苦しいよね。
となって、関係自体が上手くいかなくなります。
ですので、嫉妬で関係を壊してしまう前に、
相手を責めるのではなく、
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ということに気がつくことが、
嫉妬から抜け出る一歩になります。
さて、嫉妬の正体は何でしょうか？
あなたに覚えておいて欲しいのは、
嫉妬は、実際には何も起きていない。
ということです。
問題は、彼の行動ではなくて、
「彼が奪われてしまう」と感じている心にあります。
というのは、これは錯覚だからです。
「彼が奪われてしまう」という怖れの奥には、
「私は愛されない女性だ」という信じ込みがあります。
また「私はどうせ彼の一番にはなれない」という
本人にとっては切実な何かが心にひっかかっています。
このような信じ込みがあると、
彼が自分に100％向いてくれている時以外は、
不安と怖れが出やすいのですね。
「私は愛されない。どうせ彼の一番になれない」
と感じるような出来事が起こると、
途端に、苦しくなるし、許せない気持ちになってしまうのです。
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同じ出来事が起こっても、反応が違うのです。
たとえば、彼がすごくモテる人だとします。
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男性の友だちも多いので、よく飲みに誘われます。
飲みに行ったら、
もちろん新たな女性との出会いもあるでしょう。
それでも、ネガティブな信じ込みがない人は、
気にならないのです。
「だって、彼は私のこと大切にしてくれてるし。
それだけで十分でしょ。」
と心が安定しているので、状況を見誤らずに
そのままを見て、自分で判断できるのですね。
そういう方がいる一方、
「彼はいつか私から去っていくのではないか。
別の女性に彼が奪われるのではないか。
そんなの怖いよ怖いよ嫌だよ。」
と感じてしまう方もいて、
彼を問い詰めたり、彼の行動を制限しようとしたり、
あるいは、逆に彼に尽くしてイイ彼女を演じて、
でも、彼には伝わらなくて疲弊してしまったり、
どんな方法をとっても、結局は関係を壊してしまう・・・
となってしまうのです。
両者の違いは、セルフイメージにあります。
前者は、「私はやっぱり大切にされない」
というセルフイメージがあります。
「自分はきっと尊重されないし、
裏切られるかもしれない。でもそんなの絶対に許せない！
彼にもっとちゃんと私を見てもらって、
私が分かるように愛情を向けてもらわないと、
安心できない。不安でしょうがない。」
と感じていて、彼が自分が望むように愛情を示してくれないと、
「ああ、やっぱり私って大切にされないよね」
となってしまうのです。
ですが、
「私は大切にされる」というセルフイメージがあると、
同じ出来事が起こったとしても、
前者のようには感じないのです。
彼が友だちと出かけても気にならない。
彼が女の子と仲良さそうに話しているのを見ても、
「あ、○○ちゃんと話してるんだー」で終わります。
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ということです。
これは完全に自分の内側の世界であって、
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社会的にはどう思われているか、
というのとは、まったく関係がありません。
そして、あなたの現実は、
あなたが内側で信じていることが実際に起きているように見える。
ということなんですね。
なので、あなたが信じていること、
物事の感じ方を変えることさえできれば、
現実の見方まで変わっていくのです。
対面セッションで、体験された方は分かると思うのですが、
自分はどんな誤った信じ込みを持っているかを知り、
それを取り去ると、
「あれ、彼ってそんな人じゃなかった」
「あれ、嫉妬なんてしなくていいんだ」
とすぐに気軽に思えるのです。
どうせ私は彼の一番になれないし、
いつか彼は奪われてしまうという恐怖の感覚が癒されると、
穏やかに
「私は愛されてないって思ってたけど、そんなことなかったんだ」
というのが、体感覚で分かるようになります。
体感覚で実感として自分の愛しさや
自分という存在の尊さが分かると、
実際の現実もそれに合わせて変わっていくのです。
これまでは「愛されていない」と感じていたけれども、
その誤った感じ方をしなくなれば、
もっと安心して、相手との関係を築いていけます。
愛されていないと思うと、
「私の気持ちなんて聴いてもらえない」
と思ってしまい、
言いたいことも言えなくなってしまうことが、
誤った感じ方さえしなくなれば、
「あー、今、私はこう思ってるな。
この気持ちを彼に伝えてみよう」
と話ができるし、そうすれば、彼もそれに答えてくれます。
頭の中だけで「きっと彼はこうなんだ」と決めつけてしまうと、
その場で、動けなくなくなったり、
感情をぶつけてしまい、ケンカになってしまいますが、
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お互いのことが理解できるし、
その中で、どうしたらいいのかなというのも、
話し合えるし、自分がどうしたいというのも
自然と出てきます。
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相手を攻撃するよりも、まずは、
「あ、この強い感情は自分が満たされていなかったり、
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「そのままの自分は受け入れられない」と思っていると本当の自分は出せないよね
相手が大切な人であればあるほど、
特に恋愛初期やまだ数カ月のうちは、
「いい彼女にならないと！」
と頑張ってしまう方は多いと思います。
恋愛が始まったら上手くいかせたいと思うのは、
当然の心理ですし、
より良い関係を作っていくための努力は
必要ではありますよね。
ですが・・・
努力の方向が間違っていたら、
うまくいくものも、いかなくなってしまいます。
「この関係を上手くいかせたい」
という意思を持つのは良いのですが、
その意思の方向先は正しく向いていないといけないんです。
意思の方向先を間違うと、
関係を壊すために努力することになってしまうからです。
なので、今の自分は何に向かって努力しているのかな？
というのは意識してみてください。
間違った意思の方向先には例えば、
以下のようなものがあります。
自分の本音は言えなくなったり、
ダメな自分を出してしまうと、
面倒くさいとか、嫌われると思ってしまって、
がんばって明るくいい彼女を演じてしまう。
このような頑張りは、
常に、苦しくつらい恋愛になってしまうので、
今一度、立ち止まる必要があります。
相手とより良い関係を築きたくて、
「こうでなければならない」
「こんなことをしてはいけない」
と「～べき」と思うことがあるのでしたら、
それは、上手くいかない恋愛になってしまう
サインだと思ってください。
「こんなことをしたら面倒くさいと思われる」
「こんなことをしたら嫌われる」
と、我慢をして相手に合わせてしまう自分がいるのなら、
何をそんなに怖がっているのか、
自分に問いかけてみてください。
突き詰めると、
「こんな自分は受け入れられない」
という答えが出てくると思います。
「本当のありのままの自分なんて受け入れられない」
と思っているから、
こういう女性だったら受け入れられるだろう、
嫌われないだろうという基準で、
無理してウソの自分を演じてしまうのですね。
出会いの場面から演じていれば、
永遠に本当の自分を出すことは怖くて出来なくなりますし、
関係が長く続けば、
いつかは我慢がきかなくなって、
爆発して、相手にぶつけて関係が壊れたり、
他の男性に走ったり、
恋愛以外のところで悪影響が出ることもよくあります。
さて、そのままの自分は受け入れられないと信じていると、
真実とはまったく異なる感じ取り方をしてしまいます。
これは面白いです。
というのは、相手との問題は別のところにあるのに、
その大切なところは、何も見えない、何も聞こえない
状態になっていて、
起こる問題はぜーんぶ、
「自分が悪いから」
「そのままの自分を出したら嫌われるから」
と考えてしまうのです。
でも、そのままの自分は受け入れられないという
「怖さ」がなければ、
本当の問題や、自分が取り組むべき課題はちゃんと見えてきます。
でも、常に自分は受け入れられない、
頑張っていい子を演じてなければならないと感じていたら、
全ての問題を自分は受け入れられないせいにしてしまいます。
これは、誰にでも起こることなんですね。
皆、どこか勘違いをして物事を見ているのです。
だからこそ、「真実を聞く・知る」勇気を持ってください。
皆、本当のことを知りたくない。
そういう面があるのです。
変わりたいと願いながら、
変わりたくない自分がいるのです。
本当のことを知ったら、
変わらなくてはいけないから、
本当のことなんて知りたくないのです。
だからですね、
自分が心から望んでいることをちゃんと考えてみてください。
そして、現状を変えていきたいと思う自分がいるのでしたら、
変えるのはあなた自身になります。
「自分は変わる」
と決意できたのでしたら、
絶対に変わることはできます。
これはお約束します。
なので、勇気を持って一歩を踏み出してみてください。
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