カレールウが足りなかったので

カレーライスのほか汁かけご飯も頂きました。

今日は在庫処分も兼ねて大豆肉でカレーをまた作りました(大豆肉はルウを入れる前に除いて晩の酒の肴に)。

しかし今日スーパーで見切り品のアンパンをゲット。アンパンにカレーはちょっと…明日の朝ごはんどうしよう…

朝食とブランチ

味噌汁の具はブナシメジと(ちょっと上等な)細身のもやしでした。

「本業」でとてもラッキーなことがあったので具を少し贅沢に。ライム果汁を少し入れてさっぱりと。

ブランチは残ったカレーに茹でうどん。鍋で頂くのは独り者の特権。

今朝は雑用で隣の市へ。外食するには早く帰宅したので家でこのブランチを頂きました。

パン久しぶり

隣の市のスーパーでパンの見切り品をゲット。ブランチで頂きました。

アンパンは低脂肪かつ低塩分なのでダイエットの味方です。ヤマザキのレーズンパンもけっこうヘルシーでお勧めです。

リョウユー・つぶあんぱん1個115 g: エネルギー1431 kJ (342 kcal)、蛋白質7.8 g、脂質4.1 g、炭水化物68.5 g、ナトリウム177 mg (食塩換算0.4 g)

ヤマザキのレーズンパン1袋3枚156 g: エネルギー1770 kJ (423 kcal)、蛋白質12.1 g、脂質4.8 g、炭水化物82.9 g、ナトリウム513 mg (食塩換算1.3 g)

ナトリウムを塩分に換算するには2.5倍します。