Studio LEMON 北青山
トレーナーのaiです
都内は冷たい雨
久しぶりの2日連続
電車通勤も悪くないですね^^
傘の内側はアラジンが楽しそうにしているので雨の日もなんだか楽しい☆
スタジオにいらっしゃる方の
多いお声が、
わるい姿勢をなんとかしたい
姿勢を良くしたい
そう言うのです。
そんなお声が多いと聞いて、
ご自身の姿勢をどう思いますか？？
姿勢には自信がありません〜
なんて聞こえてきそう(^^)
では、質問です！
正しい姿勢ってなんですか？
..言われてみると正しい姿勢って
誰か教えてくれたっけかな！？
というところに行き着く。
そう！
誰からも教わってないのです。
雑誌やテレビなんかでチラッと
見たり聞いたりはしたことが
あるかもしれませんが
いま作っている姿勢は
正しいような気がする姿勢
(よくある単に胸を張ってるやつ)
しか知らないのです
ピラティスは体幹トレーニングと
よく言われています。
間違いではないのですが
シンプルに言うと
『 姿勢をよくするエクササイズ 』
なんです！
パチパチ〜
ピラティスでは
姿勢として弱っているところを鍛え
強いところをほぐしていく
弱いところを的確に行うので
キツ〜イ！って
言われるのですよ^^
もう1度言いますよ
ピラティスがツラく感じるのは
姿勢として弱っているところ
強すぎるところを
最適化するために鍛えているので
そりゃぁツライです！笑
そのツラさを適度に乗り越え
継続している人が
" 美しい姿勢 " と
" 美しいのにラクな姿勢 "
両方を手に入れているように思います^^
スタジオLEMONにいらっしゃる方は
1年以上
2年、3年と通われている方、
多いです。
長い方はダントツで
身体の使い方が美しい！！
(そのように作らせていただいてマス♡)
体作りは3ヶ月、6ヶ月、1年
といった感じで
経過を見ていく必要があります
速さ勝負の現代ですが、
私たちの身体は
超アナログなので少々時間がかかります。
自分の体と心とたくさん向き合って
自分を知っていくと
姿勢もどんどん変わっていき
体の声に耳を傾けていると
自分と対話をする習慣も身につきます
ピラティスの時間はきついけど
そのあと身体が楽になる！
トレーニングしたあとはなんかスッキリします！
嬉しいお声をたくさん頂戴しますが
70代、80代になっても元気で姿勢良くいられる方は
一瞬のツラさに負けない
タクシーを使わず電車を使う
エスカレーターではなく階段を使う
小さな選択をしつづけていることを
私は知っています^^
今日も64歳のスタジオ最年長のお姉様が
" 若いうちからやっていたかった〜！
今からでも遅くないから適度に頑張るっ♪ ”
けっこう大変な内容だったと思うのですが
新たな体の使い方に
目を輝かせながら満面の笑みに元気をいただきました
年齢を言い訳にぜず
挑戦していく姿が美しい
まさに姿勢は生きる姿勢ですね！
最後に..
ダイエット、トレーニング、体力アップ...
これらはマインドが成果を左右します。
体力も気力もなかった私は、
トレーニングで心が鍛えられ、
たくさんのハードルを乗り越えてきました。
ハードルも越えることが多くなると
ハードルではなくなることを知り
ハードルを作っているのは
自分だということに気が付きました
ー 人生が豊かになるトレーニングをあなたへ ー
studioLEMON北青山
ピラティス＆カーディオラティススタジオ
From New York
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