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先日、メンターから衝撃な
ひとことをもらった
ゆっこちゃん
へらへらしてんじゃん‼️
素直に言うと、、
殺意を持った
わたしは、
へらへらって言葉に
最悪な印象がある
(へらへら笑って)
悩みないでしょ？
(へらへら笑って)
ゴミあげても喜びそう
過去にわたし自身
言われた言葉🙄
へらへら＝バカにされてる
って思いこみがあるから
メンターにまで言われたことが
ショックで悲しくて泣きそうで
怒りが込み上げてきた。
だけど、
ノートで自己対話した時に
【へらへらしていると言われた】
悩みを相談しているのに、
なんでバカにしてくるのかわかんない
私は今でもバカっぽく見えるの？
悔しい...結局成長できていないんだ
【 かっこ 】と青文字とアンダーバー
があると思うんだけど、
これは、
①【事実】
② 解釈
③ 感情
に分けてみたもの
事実
↓
【へらへらしてると言われた】
解釈
↓
バカにされた・未熟と思われた
感情
↓
悔しい・怒り
にわけられるんだよね。
だけど、
メンターの思う
へらへらしてるは、
へらへらしてるじゃーーーん♡
もっと明るくいこうよ♡
くらいあげあげのテンションで
アドバイスをくれてるのね。
でも私は恋愛してる時から
腹の中真っ黒なのに
顔は作り笑いでへらへらしてたから、
本音を隠す建前のための
逃げの笑いかたが
へらへら笑いだったの
だからへらへらしてる
って言われて
悲しいとおりこして
殺意....怒りが湧いてきたりもした。
でもメンターにはそんなひどいこと
言われないってわかってるから
へらへらに怒りがこみあげる理由は？って
ノートで自己対話してみたら、
解釈がいっぱいあって
解釈にひっぱられた感情があった。
だから、
メンターからの
アドバイスを素直に
受けとれなかった。
ノートに吐き出してみると
ネガティヴなこと
たっっっくさん考えてるよね🤣
ノートで自己対話
って本当に大事🥺
あとね私は
悩みたがりな素質も入ってるから、
素質だからしょうがない
悩みが出たらチャンス！
と思えるように♡
これが
素質✖️ノートの強みでもある♡
✔️同じ悩みから一向に
抜け出せない
✔️いつもイライラしている
✔️どうせわたしなんて...
が口ぐせ
というあなたは、
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