こんにちは！
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猛暑が続いていますが、それでも早朝は少し涼しい
夏場は、体を動かすならやっぱり早朝か夜がベストですよね 
日中に35℃近くまで気温が上がっても、朝は25-26℃ぐらいまで下がるんですよ
それも早ければ早いほどいい。
関東は9時頃には、もう30℃近くまで上昇しちゃってますから 
ひぃっ！
こういうとき、やっぱり室内で運動ができるといい ♪
テレビを手放してできたスペースに全身鏡を設置して、毎日鏡の前で筋トレや ステッパーなどをやってます！
筋トレをする前は背中が少し丸くなってたけど、徐々に引き締まり、背筋がピンとしたような気がします！
やったー！
姿勢や筋肉をサポートするガードルやインナーの力も借りつつ… いつもありがとう
骨盤底筋サポートガードル
40代後半も、引き続き体をケアしていきたいと思っています
20%OFFクーポンが出ています！
気になる方は要チェックです
真夏は主に室内で履いてまーす ♪
＊骨盤底筋サポートガードル
新田仁美さんプロデュース！
ちょっと話が変わりますが、、、
とある日の子どもの朝食。
大体毎朝こんな感じです
ライ麦パン、果物、生野菜、緑茶。
え？タンパク質は？！
じゃーん！
ここでーす
朝はみんなプロテインを飲んでるわが家 ♪
＊ザバスミルクプロテイン
タンパク質15g
毎食必ずタンパク質が取れるように、献立を考えてますよー！
あ、ちなみに小皿に入っているのは長女のサプリメントなんですが、
・ビタミンC 500mg
・鉄 36mg
・ビタミンD3&K2
を飲ませております。
「栄養療法」のおかげで、子どもたちはほぼ体調を崩さずに過ごせてます
藤川徳美先生の栄養療法の本を参考にしてます ♪
ありがたいことに、お医者さんにはここ数年行ってないです（歯列矯正のみ）
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ポストにまたまた入ってたー！ おいっ！
本日の断捨離〜
まぁいつものことなんだけど、ポストに入ってる紙類の9割が「チラシ」っスね 
ガクッ
これはもうこまめに手放していくしかない！結論
置きっぱなしにせず、「今すぐ」手放す！
私はチラシはほぼ目を通さずに捨ててます（笑）
JULY / WEEK1
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