肌断食〜1日目〜

シンプルな生活

毎日、丁寧に過ごすこと！！

そして、、、あわよくば、笑顔で過ごせますように〜

ネガティブ思考から、プラス思考ではなく…日々感謝できるように、一つ一つを味わいたいです

肌断色決意！！

昨日から肌が大荒れ。

2019年花粉症デビュー！肌のみ

4月に皮膚科に行き、ステロイドと抗生物質を処方されて飲んでいましたが。

ー薬ー

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・

・

1ヶ月が達、普通の化粧品に切り替えたら

韓国に住んでいたせいか、化粧してる人より

すっぴん美人になりたい願望高い！！

キムチ毎日食べてるから？

唐辛子を毎日食べて見ても、納豆大好きだから食べて見ても

結局アトピーだから私は無理。

って、なって。

アトピーだと思っていたら、転職してから少し立って、いつもの薬でも治らなくなって

2年前に掌蹠膿疱症と診断されました。

・喫煙(すいません。)

・金属アレルギー(17種類のパッチテストするも、アレルギー反応でず)

・扁桃腺肥大(耳鼻科の先生に綺麗な扁桃腺だと言われ)

虚しくも、結局原因はわからず。

先生方の最後の一言は「ストレスだね。何か原因ある？？」

あるよ！あるよーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！

おおありだよ、ストレス！！

転職先にダブルMのせいだよ(笑)

っと、海原の中の岩山から叫んでやりたいぐらいでした(笑)

だから、アトピーになって30数年。

掌蹠膿疱症と顔の腫れに悩まされて、3年。

色々の病院を渡り歩き、ここがイイ！っと言われた薬局屋で、◯万円とする漢方を買いは飲んで見たものの

結局、何も変わらないし、悪くなる一方。

だから、もうお金も心も疲れた。。。

痛くて、痒くて、ボロボロで

何を使っても・・・

ヒリヒリして、痒くて、真っ赤になるなら。

何もしない！

何もしたくない！！

でもね〜

そんな時、ひょんな事から。

クマさんに言われた一言。

こんな、ボロボロで赤茶色の顔見て…「可愛いね♡←ハートは勝手なる妄想ですが」

あんた、ちゃんと目ついてるのかい？！

出会った時より、メンタルやられてマイナス思考で、当たってばっかりで。

そんでもって、手は掻き毟りすぎて、だんだん男の人のように硬くなってきて。

顔は赤茶色になって、周りが気にして大丈夫？っていうのもためらい始めたのに

何を可愛いとね？！

でもでもね〜。

一様、三十路すぎても女の子。

可愛いとか言われたら、嬉しい

だから、気持ち切り替えてもう少し頑張って見るよ〜。

あんさんの周りには可愛い女子、キラキラしてる女子多いし。

私から見ても、べっぴんさんやな〜って思うからさー。

全員とは言わんけど、お前の彼女綺麗やな！って誰か一人ぐらいには言ってもらえるように

私お肌頑張る！！

(↑顔はメイク次第です…さすがに、整形はできません。韓国に住んで一時美容整形の通訳してたらから恐怖でできません。

でも、私は整形をする方々の勇気と意志は重んじております！！)

なので、私今日から「肌断食」始めます！！

って、何をしたらいいのか分からないので。

一旦、アマゾンで「肌断食」の本を3冊買いました。

そして、朝は「ぬるま湯」洗顔飲み。

おでこに日焼け止め。

あとは、マスクで出社しましたー。

したこと

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1.本を買う

2.「ぬるま湯洗顔」

3.「日焼け止め」のみ

始めてみたこと

今週から、ゲッターズ飯田さんのLINEフォローしたチビぞう。です。

今日はこんなメッセージ受け取りました。

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逃したことや失ったこと過去のことを考えるよりも、

今あることは与えられていること、

現実にしっかり目を向けることがの方が大切。

　　　　　　　　　　　ー　ゲッターズ飯田　ー

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最近、よくない事が多くて〜。

過去のことでこの時、あの時。。。

って回想して、こうしてたら、今はきっと。

思うだけで、現実何も変わらない事わかっていても、「後悔先に立たず」を考えて

負のループに陥っておりました。

気持ち整理で、断捨離。(⇦よくあるある話。笑)

雑誌に書籍、手帳にノート。

見返さずに捨てる事が断捨離なのに、いちいち見返してしまう、あるある。

気づいてしまったんですね〜。5年前の手帳読み返してたら、

2014年も・・・

2018年も、そして今年2019年も、同じ目標を掲げようとしてる事に!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

つくづく情けないと思った。

公開宣言をしたら、少しは毎日やるような気が【今】してます。

まず、三日坊主を目指して頑張ります！！

三日坊主を続けたら、1週間になり。

3日目にして、いつもの怠け癖が顔出してきました。

1セットルーティンの筋トレをやる自信がなかったので、

とにかく1セットの中の一つだけの、腕立て伏せ5回だけすることにしました。

・・・気づいたら、腕立て伏せ＋背骨体操してました(笑)

大きな目標を掲げすぎて、すぐ挫折するチビぞう。です。

だから、大きな目標は後で書くとして

一旦、今やり始めた事を書いて。

公開して、続けたいと思います。

2月からスタートしてること、

・始めの目標：朝・晩一回の基礎英語１のリスニング

　　⇨　⭐︎1日1回のリスニング

2月24日からスタートしてる事、

・始めの目標：1セットの(10分)筋トレとストレッチ

　　⇨　⭐︎腕立て伏せ5回

・計画を立てない

　ー　いつも計画倒れする。手帳やノートに書くだけで、結局始まらない。

　ー　計画立てるだけで、やった気になる。

　　⇨　とにかく、計画途中でもしてみる事にました。

・人に言わない 

　ー　自分に甘い。時間がないと言って、逃げ腰。

　ー　言わないから、誰も知らないし、ええ〜かなあー。って思う。

　　⇨　ブログで公開宣言。できんかったら、何か…。考えておきます(笑)

・集中しない 

　ー　始めから1時間勉強とかするから続かない。

　ー　仕事を理由にしてやらない。

　　⇨　だから、1分でもいい。先ず、腕立て伏せ1回でも5回でもしてみる。

・大きな目標を持たない

　ー　大きすぎて、力みすぎて結局やらない。

　ー　先ほども気づいてしまったんですね〜。5年前の手帳読み返してたら、

　　　2018年も、そして今年2019年も、同じ目標を掲げようとしてる事に!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

         つくづく情けないと思った。

　⇨　だから、とにかく【今】から何か、一つ。一回。1分。 でいいから始めてみます。チビぞうです。(^^)

ファスティング初日!!

ファスティング初日が終了〜。

☆朝食

普段から、朝はご飯より睡眠派なので

眠気覚ましのお白湯に、牛乳と果物(←あれば)と簡単に済ますので、

朝酵素ドリンクと水、ルイボスティーで過ごすのは楽だった〜

☆昼食

実家暮らしの、休日。

家族がお昼を食べるのに、食べれない苦痛…。

「味噌汁もダメなの」

「何で断食するの？？」

「本当に大丈夫なん？倒れない？？」

両親's は60代なので、その年代からしたら

体質改善と言っても、食から栄養をもらって改善するもの！

と意識がある。

母にいたっては、無農薬野菜や卵も放し飼いを購入したりと。

アトピーやアレルギー体質の私を考えて、食材も吟味してくれている。

その考えとは逆に、食を断つ行為は理解しがたいらしい。

(↑まあ〜私もファスティングを詳しく知るまでは、同じ考えでした。)

とにかく、気を紛らわしに40分のウォーキングに出かけました。

いつもパソコンと睨めっこの座り仕事

普段から歩かないと！運動しないと！！

と、思うだけで実行できてなかったので…

天気も良かったし、久しぶりに歩いたので気持ちが良かったです

☆夕食

酵素梅干し１個を、お白湯と一緒に

もともと、梅干しが得意ではないので…

食べるのに時間をかけて、酸っぱさに立ち向かいながら食しましたー

(↑今この文章を書きながらも…酸っぱさを想像して唾液が笑)

☆間食☆

サプリメント　2袋

ヒマラヤマグマソルト　適量

・１日目の感想・

家族がいる中でのファスティングは、辛いな〜

誘惑がいっぱい(笑)

でも、ずーっと水分補給をしてるせいか、

自分が思っている以上に空腹間もなく。

また休日ということもあってダラダラ過ごしていたからかもしれません(笑)

体重はスタートより、1kg減りました。

これ以上体重の増減がないように願いながら、1日目終了です。

あっ！バスソルトはゆずにしました！！