自然のリズムに合わせる

ご訪問頂きありがとうございます

50代がらの身体と心の不調を改善

薬膳さ、心を整える方法
神様と仲良くする方法
を綴ります

🌞３．「早寝早起きが健康のもと」

〜自然のリズムに合わせて生きよう〜

昔の人は、太陽とともに生活していました。

朝、日が昇るころに起きて活動を始め、夕方に日が沈むと、

家の中で静かに過ごして早めに眠る。

それが当たり前の生活でした

貝原益軒（かいばらえきけん）という江戸時代の学者は、

「養生訓（ようじょうくん）」という本の中で、

「早寝早起きこそ健康のもとだ」と教えています。

実はこの考え方、今の時代にもぴったりです。

私たちの体の中には「体内時計」と呼ばれるリズムがあり、

朝にしっかり光を浴びて、夜は暗く静かに過ごすことで、

心と体の調子が整うようになっています

けれど、夜遅くまでスマホを見たり、寝る前にゲームや動画を見ていると、

体内時計がくるってしまいます。

その結果、朝起きるのがつらくなったり、集中力が落ちたり、

気分がイライラしたりすることもあるのです。

「早寝早起き」は、勉強や仕事をがんばるためにも、とても大事な習慣です。

朝早く起きると、頭がスッキリして勉強もはかどり、

朝ごはんを食べることでエネルギーもしっかりチャージできます。

夜はできるだけ12時前に寝て、

眠る前の1時間はスマホを見ずにゆったり過ごすのがおすすめです。

そして、朝は起きたらまず朝日を浴びると体内時計のスイッチが入ります。

自然のリズムに合わせて暮らすことは、昔も今も変わらず「健康の基本」。

太陽とともに一日を始め、夜は体と心を休める時間にする。

そんなシンプルなことが、元気で幸せに生きる秘けつなのです。

LINE公式では

体質診断ができますよ

生年月日から命式わかります。たり命式は本人の心の本質を表し。

日干支は、生まれた日の干支
心は精神と肉体の要です
６０通りある干支がその個性を自然界のものに置き換えてイメージ
表現、あなたの人生を分析していくことができます

十干……空間・・・自然界のもの
十二支…時間・・・季節
を表しています

2025年10月14日

日月年

丙丙甲
辰戌巳