こんにちは！加奈子です。
ブログへのご訪問、いいねやFacebookへのシェア、リブログ、いつもありがとうございます
今日はXに投稿した「自問自答のやり方」のまとめです。
「自分の声を聴くのが大切」、「答えは自分の内にある」
そこにたどり着くために、自分に質問し自分からの答えを掴む「自問自答」の力がポイントになります。
そこで、自問自答のやり方6つのアドバイスをまとめました。
オープンエンデッドな質問（回答に幅広い可能性を含められる質問）を使う。
自問自答は、質問を通じて自分に向き合うことが重要です。
例えば、「なぜこれが私にとって重要なのか？」や「どのように感じているのか？」など。
具体的でオープンエンデッドな質問を自分に投げかけましょう。
ポジティブな角度から質問する。
問題に対して否定的な角度ではなく、ポジティブな角度から質問することで、解決策が見つけやすくなります。
例えば、「どのように改善できるか？」といった質問など。
対話形式で進める。
自問自答をノートやスマホ上でメモしながら行います。
この時、まるで他者と自分との対話のようになるよう、質問と答えのやりとりを行い、メモしていきましょう。
これにより、客観的に自分を観察するのが容易になります。
感情と対話する。
自分の感情に対して質問します。
「私はなぜこのように感じているの？」、「この感情は私に何を伝えてくれているの？」 といった質問をすることで自分の感情を理解し、対処する手段を見つけられるでしょう。
時間をかける。
急いで答えを出そうとせず、時間をかけて自問自答を行うこと。
「自問自答は焦らずに」がポイントです。
自分を内観し、自分や物事を深く理解するためには時間が必要な場合もあります。
視点を変える。
問題や課題、自分に対して異なる視点から質問をしてみましょう。
他者の視点や未来の自分から見た場合にどう感じるか、などを考えることで、新しいアイデアが浮かんだり、新たな発見や気付き、自己理解につながっていきます。
いかがでしたか？何か役立ちそうなアイディアはありましたでしょうか。
あなたの人生を生きるのはあなた自身。
あなたが一番のあなたのよき理解者であり、道しるべです。
自問自答の力を養い、あなたがあなたの人生の舵を取って日々を創っていきますように。
＊＊＊＊
LOVE BEGETS LOVE
地球に共に暮らす仲間たちへ‥愛と感謝を込めて
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2024年はどう過ごすと良い？課題・問題点とアドバイスPDF文書
ヒーリングサロンさららHP http://happysalala.com/
コンタクトはHPからか、下記メールアドレスへ
siva8kana☆gmail.com （←☆を＠に変えて送信して下さい）
川野辺 加奈子のTwitterアカウント https://twitter.com/KanakoKawanobe