1人ご飯とながらご飯は太る？！
１週間の海外出張からヘトヘトで帰国した翌朝、体重を測ってみたところ、少し減っていた。ランチとディナーは毎回、同僚達と食べながら、色々なお話をするので自ずと食べるスピードもゆっくりになる。また、ホテル生活で、冷蔵庫にはお水くらいしか入っていないし、自宅のように余計な食べ物やお酒もない。何より時差ボケなうえに、朝から晩までハードスケジュールで、ディナーの後はベッドに倒れるように寝てしまう。ここ１、2年、体重がすぐ増え、また減りにくくなってきているので、加齢による身体の変化、老化を認めざるを得なかった。そりゃそうだわ、気づいたらアラフィフだもの。仕方ないよ、と自分に言い聞かせ、諦め半分、慰めていた。しかし、加齢要素はあるものの、それ以上に、平日はランチもディナーもほぼ1人で、それもパソコンの前で仕事をしながらということも多い。とりあえず、空腹を満たし、あまり味わえていないせいもあり、満足感を得にくく、必要以上の食事量になりがち。アラフィフなのだから、中年太りやむ得ずと諦める前に、改善できることがあると気づいた。家族や友人たちとの楽しい食事の時間を持つこと、心と身体が喜ぶ食材で料理をすることは、私にとって優先度がとても高く、変わらず大切なこと。しばらく手放してしまっていたこの大切なことを、可能な範囲で 少しずつ、生活に取り戻していこう。
