エライ事に．．．
今朝（6/13）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です
体重
ｷﾞｬｰ
（昨日）
体脂肪率
（昨日）
骨格筋率
（昨日）
ウエストサイズ
・109㎝ →100.0㎝（-9.0㎝）(変わらず)
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・ウォーキング 15分位
・布団の上で腹筋
☆継続中のダイエット
・置き換えダイエット♪
・プロテインダイエット♪
でした。
ここ3日間、忙殺されてブログ記事も書けませんでした．．．
プロテインも飲めない時もあり、睡眠時間も減り、食事も管理など出来なかったら．．．
今朝の体重が、80㎏まで戻っていました
ﾏｲｶﾞｰ！
ﾏｲｶﾞｰ！78㎏前半まで減っていたのに
この3日で、2㎏くらい体重が増えた計算です
不摂生、コワイ。
今までの努力が．．．
ちょっと、何とかして生活のリズムを直したいです。
何とか、早寝・早起きを
そのためには、仕事のタスク管理と、優先順位決めをして、効率の良いスケジュール組みですね
ちょっと、基本の生活を、頑張ります