今朝（6/10）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。
体重（昨日より、700g減
）
体脂肪率（昨日より、0.1％増
）
骨格筋率（昨日より、0.1％増）
ウエストサイズ
・109㎝ →100.0㎝（-9.0㎝）(昨日と同じ)
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・ウォーキング 15分位
・布団の上で腹筋
☆継続中のダイエット
・置き換えダイエット♪
・プロテインダイエット♪
でした。
やはり無事に、体重が78㎏台に戻ってくれました
ホッ
そういえば最近は、雨や筋肉痛で、ウォーキングの回数が減ったし、バッティングセンターも6/2（日）以来、行っていません
ちょっと、ダイエットの効果が出るのが、遅くなってきているかな．．．
置き換えダイエットとプロテインダイエットを続けているおかげで、だんだん体重も体脂肪率も下がってきていますが、やはりこれに運動効果を上乗せしないと、標準体重までダイエットが順調に進み続けないような気が最近してきています
ちょうど、バッティングセンターの使い方も、改善しないといけないと考えていたし．．．
これから梅雨が来るので、今後は、ウォーキングに変わる「毎日できる運動」をやり慣れる様にして行きたいです
今までの記録を読み直すと、「ラジオ体操」「トランポリン運動」が消えているなぁ．．．
もう少し早く標準体重に戻れるように、もう少し運動を毎日に取り入れる様に日々を変えて行こうと思います