今朝（6/9）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。
体重（昨日より、1000g増
）
体脂肪率（昨日より、0.6％減
）
骨格筋率（昨日と、同じ）
ウエストサイズ
・109㎝ →100.0㎝（-9.0㎝）(昨日と同じ)
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・ウォーキング 15分位
・YouTubeのラジオ体操
・トランポリン上でその場ランニング
・バッティングセンター
・布団の上で腹筋
☆継続中のダイエット
・置き換えダイエット♪
・プロテインダイエット♪
でした。
今朝はまた、体重が爆上がりをしました
はい。
原因は、予想がついています
今日の題名の理由を、お話したいと思います
昨日は、昼食でコメダ珈琲に行ったのですが、入店した時の時間が、だいたい12：00頃でした。
そこで、昨日のゴハンを食べて、長女ちゃんの話を色々聞いて、出てきたのが15：00頃（！）でした
そして、
実はこのあと、ひと仕事して、寝ようと布団に入ったのが夜9：00過ぎ頃になります。
そうしたら．．．
最初は、寝ながら聞けるような、なんともない会話をしながら、寝るつもりだったのですが．．．
いつの間にか、長女ちゃんが近くに来てしゃべり続けて、
解放されたのが11時過ぎ（0時近く？）
つまり、
昨日は、6時間くらい、長女ちゃんの話を聞いていました
いや、子供の悩みとかは、もちろん聞いてあげようと思っていますけどね
仕事の研修で、配属部署は違うそうですが、外国籍の同期がいて、けっこう自由で大変な話とか、
さらに、外国籍ではない自分の後輩も、ちょっと自由過ぎてまわりも困っている実例とか、
外国籍の同期が後輩さんに、「シャラップ！」
と言うのを初めて聞いた、とか、
と言うのを初めて聞いた、とか、大変なのは解るのですが、長女ちゃん．．．
パパも、大変だよ
今朝の体重増加は、絶対にこの長話のせいだよ
昨日は天空の抹茶とか食べましたけど、夕食は普通だったし、おかずの1つは伊香保温泉の玉こんにゃくだったし、
絶対に、長話の睡眠不足のせいだよ
長女ちゃんは、月曜日からまた群馬県で研修の続きなので、お昼過ぎ辺りでまた移動していきました
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ
ｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ昨日の影響で、今日も寝るのが遅くなってきていますが、明日朝の体重は、絶対に78㎏台に戻っている気がします
1日に6時間くらい娘の話に付き合ってあげるお父さんって、けっこうエライですよね
というわけで、この後はとにかく早く寝て、睡眠時間を確保して、体力の復活も期待したいと思います