今朝（3/26）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です
体重（昨日より、200g減
）
体脂肪率（昨日より、0.6％増
）
骨格筋率（昨日より、0.1％減）
ウエストサイズ
・109㎝ →101.0㎝（-8㎝）(昨日と同じ)
今日の運動
・YouTubeのラジオ体操
・布団の上で腹筋
でした。
火曜日は早朝に仕事のミーティングがあるので、1日の予定がバタバタになりやすいです
お陰で、毎回運動量が．．．って、逆に火曜日は運動は軽くする日にすれば良いですね
ちなみに、昨夜の夕ご飯は、私のメニューの中でも最も時短なヘルシー系料理にしました
よくあるメニューですが、冷しゃぶです
（子供達用です）
ほとんど、切って、茹でて、盛り付けて終わりです
ちなみに、お肉の下にはモヤシがけっこう入っています。
お肉は、栄養も多少流れてしまいますが、余分な脂をしっかり茹でて流して、ヘルシーに仕上がっています
子供達も好きな一品だったのですが、昨日は三女ちゃんから、
「これ、私達もダイエット？」
と、聞かれてしまいました
聞かれた理由は、「野菜がモリモリだったから」との事でした
肉量も、それなりにあると思っていましたが、もう高校生（体育会系）になった三女ちゃんからすると、肉の量がもっと欲しかったみたいです
次は、もっと肉を増やすよ．．．
ちなみに、我が家の三姉妹は皆、細身です
もっと、お肉が必要だね。
パパだけ、太いね。
頑張るよ
毎日、夕食メニューを考えて作っている世の中の奥様、本当に尊敬
いたします