朝起きて
あー。雨…
仕事行きたくないって、
めっちゃ行きたくないなあって思った。
仕事が何か滞ってるわけでもないんだが。。。
私が私にその時にしたこと…
丁寧に丁寧に
なんでいきたくないの？
なんで？
なんで？
と、自分に聞いた。
そして一つ一つに同意。
だよねー、そうだよねー。
そりゃそうだよと。
同意しながら
思いつくままに
嫌なことを全部あげてみると…
めっちゃあるやん！
(@￣ρ￣@)
一体何個、嫌な理由があるんだ！
って笑えてきた。
その上、そのほとんどが
起きてもいないことばかり。
〜になったら嫌だなー。みたいな
起きてもない想像ばかりで
これまた自分に笑えてきた。
ここまでくるとほぼ
自分カウンセリングは終わり。
友達に聞くように聞いてあげる。
その後は
今あるもの…
うん。
そうだ。
たくさんたくさん持っていて
私は、めっちゃ幸せじゃん？ってにやにや
幸せになる。
じゃあ
私は今日どんなふうに過ごしたいかな。
自分のあり方
気分のあり方を選択していくだけ。
私は
幸せな気分を選択する。
お気に入りの傘をさして出かけよう。
ありがとう
はっぴー。