tomoです♪

 
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こんにちは♪

 

師走に入り

なんとなく気忙しいですね~

気温の変化も激しいですが

お元気ですか?

 

 

 

さて、今日のテーマは

「望む現実創造の秘訣です☆

 

 

 

「一人一宇宙」

と言われますが

 

”自分の世界は自分が創っている”

というのは

 

”自分がどう認識するかが全て”

ということ

 

 

もちろんベースになる

原理原則ルールはありますが

 

自由意志の部分は

自分で選択できます

 

 

方法1 頭の中の言葉を変える

 

声に出さずに頭の中で物事を考えるときに

つかう「ことば」を「内言語」というそうです

 

あなたはいつも

どんなことばを抱いていますか?

 

 

わたしの頭の中でよくこだましている声は

「どうして?」でした

 

 

分析・探求が大好きなので

原因を掘り下げる→対策を考えて実行→考察

というプロセスはとても楽しいのですが

 

うまくいってるところに目が向きにくくて

幸福感に浸ることができない^^;

 

 

そこで

「どうしてわたしは

いつもうまくいんだろう♪」

 

とポジティブな質問に変えてみたところ

 

「やっぱり○○だからね~♪」

 

と自分がご機嫌になれる答えを

見いだせるようになってきました

 

 

方法2 身体のコリを取る

 

身体からのアプローチも早いです!

 

身体には過去のトラウマが記憶されて

コリとなって残っていることもあるので

 

呼吸と手の温かさ、細やかな振動で

ほぐしていきましょう♪

 

 

 

 

そして、身体と心がゆるんで

ご機嫌さんになった状態で

望む未来をイメージしていきます

 

 

「あ、こうしたらいいかも!」

とピンと閃いたことがあれば

すこーしずつ実行していってくださいね

 

必ずそちらの方向に進んでいけますよ~♡

 

 

 

 

自分ではやっぱりムリ~!

そんな時はtomoにご相談くださいね飛び出すハート

 

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こんにちは♪

 

今日で11月も終わり...

年末はなぜかソワソワしますが

今年を振り返り、また来年に向けて

地に足着けて歩みを進めていきましょう!

 

 

さて、今日は

「潜在意識のブロック(思い込み)に

自分で気づく方法✩」についてです

 

 

誰でも幼少期に取り入れた

「自分の信念」

(思い込み、信じ込み、刷り込み)

というフィルターを通して

世界を見ています

 

それが自分にマッチしていれば

問題ないのですが

 

なぜか上手くいかないパターンを

繰り返しているのであれば

手放していきたいですよね

 

 

でも、なにが自分のブロックなのか

自分ではわからないのが悩ましいところ

 

気づくことさえできれば

手放せたも同然なのですが...

 

 

 

 

 

そこで、簡単な方法を2つご紹介しますね↓

 

方法1 他人や出来事をヒントにする

 

思い込みに気づかせてくれるのが

他人の存在や繰り返すパターン

 

イライラさせられる人や

困った出来事は

「そこに思い込みがあるよ~」

というサインなので 

鏡にして内観しましょう 

 

ハイヤーセルフに

「私にわかるように教えて」

とリクエストするのも良いです

 

 

方法2 自分に問いかける

 

日頃からいつでも

「私、なにか思い込みをしていない?

本当にそう?」と

自分に問いかけます

 

 

そういう意識でいると、ふとした時に 

「あれ?もしかしてこれ

思い込みだったかも?!」

と衝撃の発見が起こります

 

ひらめきが来ると

一瞬で見える世界が変わります!!!

 

これ、是非やってみてくださいね✩

 

 

それでもやっぱりわからない時は

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HSPを超えてゆけ!

 

未知の世界の道しるべ

 

 

理論×感性でHSP、ライトワーカーさんを応援します!!!


”繊細さ、敏感さというギフトを受け取り

自然体で生きる”をトータルサポート☆

 

 

 

 

自分を深く知り
道しるべを手に入れる

 

 

繊細で敏感な気質を持つ人

(HSP:Highly Sensitive Person)

 

人の気持ちに対する共感力が高く、思考はフル回転

常に神経を高ぶらせた状態で生活していることが多く

そのため「疲れやすい」です

 

生まれながらにして人の感情やエネルギーに敏感な

”エンパス気質”の方もきっとそうですよね...

 

ですが、その共感力を活かして

医療従事者やカウンセラー、保育士、占い師などの

職業で活躍されている方もたくさんおられます

 

 

「自分を深く知る」ことができれば

生きづらさを越えて、自然体でパワフルに

「才能・強みを活かして」

生きていくことは十分可能です!!!

 

tomoと一緒に、人間力と魂のレベルアップ

取り組んでみませんか?

 

 

 

HSPとは?

 

・ なぜか疲れやすい

・ 人混みが苦手
・ ほかの人たちと感覚が違う気がする

・ 新しい環境に馴染むのに苦労する

・ 心配、不安になりやすい
 

このような生きづらさを抱えているのであれば

あなたもHSPかもしれませんね

 

 

HSPとは1996年にアメリカの臨床心理学者

エイレン・N・アーロン博士が提唱した言葉で

環境感受性という特性がとても高い人たち」のことです

 

※環境(ポジティブ、ネガティブ両方)からの

影響の受けやすさ、処理や知覚の傾向の違い

 

そのような特性を持つ人は人口の15~20%

およそ5人に1人の割合でいます

 

これはもって生まれた気質で障害や病気とは異なりますが

環境からの刺激を受けすぎて、社会生活において

生きづらさを感じる場合があります
 

 

HSPの特性

 

 
HSPの定義

□ 物事を深く処理する(丁寧に深く考える)

□ 過剰に刺激を受けやすい

□ 感情の反応が強く、共感力が高い

□ ささいな刺激を察知する

 

4つ全てに当てはまる人がHSPです

 

これらの特性は病気や障害ではなく単なる気質、個性です

 

 

 
HSP≠生きづらさ

環境感受性が高い人HSPは

良くも悪くも環境からの影響を受けやすいので

 

良い環境では「生きやすく」
悪い環境では「生きづらく」
なります

 

誤解されやすいですが

HSPだから「メンタルが弱い、生きづらい」

わけではありません

 

「過剰に刺激を受けやすい」のだけはネガティブですが

それ以外の特性はご自身の「才能・強み」として活かすことができます

 

そして「疲れやすい」のも対策すれば大丈夫!

上手に休息をとれば回復できます!!!

 

・「みんなと同じように」やろうとしない

・「ダウンタイム」を意識して設ける

   =自律神経をマネジメントする

 

といったHSPのトリセツもたくさんあります

 

 
HSPの特性を活かす

HSPのギフトには

 

・ 感受性・想像力が豊か

・ 予感や直観が強い

・ 慎重・丁寧でミスが少ない

・ 共感力がある

・ 芸術・自然に深く感動する

・ 些細なことによく気がつく 

 

などが挙げられます

 

あなたが繊細さ、敏感さを

ギフトとして受け取って活かすことができれば

きっと周りにも良い影響を与えられるはず♡

 

 

HSPは概念のひとつ

 

HSPは”概念”ですので

レッテルを貼ったり捉われてしまうのではなく

ご自身のことを深く知るきっかけ

してもらえればと思っています

 

あなたが内側に安心安全の感覚を取り戻し

自分のコンパスに従って歩んでいけるよう

全力でサポートさせていただきます♪
 

 

 

自分の感覚・感情・思考を整える

 

 

コツを掴むまで少し練習が必要かもしれませんが

 

★ 自分の自律神経の状態、感情、思考を俯瞰する

 「今わたしは○○だな」と、「感覚や感情や思考」に気づく

★ 瞑想状態、腹側迷走神経状態に長く居ることで

  内側に安心安全のセキュアベースを育てる

★ 発達性のトラウマ(インナーチャイルド)を癒す

★ 信じ込み、思い込み、刷り込みに気づく

★ 人生の目的を言語化する

 

といったことに取り組んで、感覚・感情・思考を整えていきます


 

 

 

道しるべを手に入れ安心して進む

 

 

自分を深く知ると、何が「自分らしく」(ハイヤーセルフ)

何が「思い込み、信じ込み、刷り込み」(プログラミング)

クリアになってきます

 

誰の中にも、もともと

「魂の道しるべ」が備わっています

 

そのコンパスをしっかりと手に取り

安心してプロセスを楽しみながら

歩みを進めていきましょう

 

 
魂の道しるべを取り戻すと

★ 自分軸がしっかりする

★ できない自分も受け入れられる

★ 自分を責めなくなる

★ 外の出来事に心がゆさぶられにくくなる

 感情や思考に振り回されず生きるのが楽になる

★ 自信がもてる

★ 孤独感、疎外感が和らいで人と深く繋がれる

 

ようになります

そして

 

☆ 本当に大切にしたいことに力を注げるようになる         

☆ 才能・強みを活かして、豊かな人生をクリエイトできる

☆ 周りの人を照らす存在(ライトワーカー)になれる

 

といった未来が待っています☆彡

 

また、『自然の原理(本質)』『宇宙の法則』を理解して

自分で変えることができないことは、受け入れて委ねる

ができるようになれば、より安定してきます

 

 

メッセージ

 

tomoはHSS型HSPです
 

好奇心旺盛で興味が湧くとなんにでもすぐ飛びつくものの

・ 傷つきやすく疲れやすい

・ 人との距離感がいまいちわからない

・ 世間の常識に違和感をもつ

・ 本質キラー&完璧主義で場を凍らせる

といったことから


”わたしは人とはちょっと違う

みんなとは分かり合えない”

と思い込んでいました

 

”何かができないと愛してもらえない”

という信じ込みもありました

 

心身の不調や子育てをきっかけに

様々なセラピーやヒーリング方法を習得しましたが

 

・ ポリヴェーガル理論(自律神経のマネジメント方法)の実践

・ インナーチャイルド(発達性のトラウマ)の癒し

 

を続けるうちに、生来の自分を思い出し

身体・心・マインドの統合が進み

少しずつ「誰かと居てもリラックスして

自分を表現できる」ようになってきました


私は誰もが自分らしく生きれば
自然と調和が生まれ、シナジー効果で

思いもしない新たな次元の世界へと

シフトしていく、と思っています

 

あなたも「自分を深く知る」ことから始めてみませんか?

理系出身、ライトランゲージヒーラー/HSPスペシャリストのtomoが
ロジック×感性であなたに伴走します♡

 

安心安全の場で、「え~そーだったの!?」とアハ体験しちゃいましょ~

 

 


メニューのご案内

 

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こんにちは音譜

お元気ですか?

 

 

私はこのところ、ココナラでお悩み相談を

受ける頻度が増えて忙しくしています爆  笑

 

 

ヒーラー、カウンセラーとして活動しているので

日頃から切磋琢磨、研鑚を積むよう心がけていますが

 

 

先日夫からアドバイスされ(2度目)

有名な『7つの習慣』を読みました~爆  笑

 

 

 

著者スティーブン・R・コヴィーが成功者たちの共通点を観察し
その原則を「7つの習慣」としてまとめたもの
 
 
これまで
 
・理系の研究者気質
・ライトワーカーの感覚
 
理論×感性両面からの
アプローチを試みてきましたが
 
この本を読んで
今までやろうとしていたことが
「原則や自然の法則を知り適用する」
だったと言語化でき(これ大事!!!)
 
 
自分の中の指針(コンパス、道しるべ)
がはっきりしたことで
 
大事にしたいこと、優先したいことが明確になって
 
緊急でも重要でもないことには
時間や労力をかける必要がない
 
とわかりました気づき
 
それだけで心が軽くなるものですね~照れ
 
 
これまでどおり
誠実に
 
宝石赤家族と健康で幸せに日常を大切に過ごす
宝石赤宇宙と地球とつなぐ(心技体、天地人)
宝石赤気づきのサポート、ワイトワーク
 
を続けていこうと決意を新たにしましたウインク
 
 
 
 
 
 
実はこの本、子育てに関するエピソードも
結構あってとても参考になりますよ!

私もムスメに対して
「まず理解に徹する」
ができてなかったな~と
大反省しました笑い泣き
 
「良かれと思って」は危険ですね・・・
 

 

ではまた~ラブラブ

 

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こんにちは音譜

 

急に12月の寒さが訪れ

体調崩していませんか?

 

わたしは10月中旬に

初めてコロナにかかりましたえーん

 

娘が40度の熱を出し

その2日後、自分も38.5度にあせる

 

背中側の骨が痛くて痛くて

泣きそうでした

 

熱は3日もすれば治まりましたが

問題はその後のメンタル汗

3週間ほどしてやっと落ち着いてきました

 

 

 

そうして迎えた

『HSPお茶会コーヒー

 

 

 

 

なんと当日、事故のためJRが動いておらず

急遽自転車をぶっ飛ばして阪神電車まで移動

 

なんとかギリギリアウトでたどり着いた時には

すでに皆さん集まっておられ

 

またビックリなことに参加者5名のうち3名が男性で

なんとなく緊張した雰囲気が漂い・・・

 

 

気は動転するし、なかなかハードルが高かったですが

準備した資料やスライドのお陰で

お伝えしたかったことを

ほぼお話しすることができました照れブルー音符

 

 

 

それぞれの方が、生まれもった気質や

育った家庭環境によって

 

時には辛い経験をされつつも

自分なりの生きるワザを

編み出しておられましたが

 

「どういう仕組みなのか」を知ることで

より効果的に対策したり

敏感さをギフトとして素直に受け入れられるように

なるのではないかと思います

 

 

・知らないことがたくさんあって勉強になりました

・HSPのことについて、もっと勉強したくなりました

 

といったコメントをいただきましたウインク

 

 

また、「こんな時どうする?」という質問に

「わたしはこうしてますよ~」

とアイデアの情報交換をしたり

 

さすがHSPさん同士

終始、静かで穏やかな空気が流れていました飛び出すハート

 

 

きっとHSPさんは”あたたかい境界線”を保つのが

上手なのでしょうね

 

とても安心感のある場となりました

 

 

当日、参考図書として持参した本がこちら↓↓↓

 

 

 

ポリヴェーガル理論をベースにした

・浅井咲子著 「安心のタネ」の育て方

・鈴木裕介著 心療内科医が教える本当の休み方

 

・皆川公美子著 HSP強みdeワーキング

・飯村周平著 HSP心理学 

科学的根拠から理解する

「繊細さ」と「生きづらさ」

 

 

ご参考までにラブラブ

 

 

 

 

 

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