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ご無沙汰しておりましたが、お元気でお過ごしですか?

私は自己調整のため、しばらくお仕事から離れておりました

HSPについて学んだことがきっかけで

心と身体、両面からのアプローチが大切だとわかり
これまで経験してきたことの総まとめのフェーズとなりました


スピリチュアルは入り口として入りやすかったのですが

 

そこに

・ポリベーガル理論(自律神経系)

 

・愛着形成やトラウマ(心理学)

 

・オーソモレキュラー(分子栄養学)

 

なども併せて勉強し実践!

 

 

中でも私にとってドンピシャだったのが

「セルフコンパッション」です

★いまここ(マインドフルネス)

★自分に優しく(セルフカインドネス)


★個人的に捉えない

(不完全さは共通の人間らしさだと知る)

を3本柱とする"自分を思いやる"メソッドです





一方で身体のメンテは

以前海外製のサプリで胃の調子が悪くなったので😅

・グルテン&カゼインフリー(小麦と乳製品を控える)を心がける

・たんぱく質を摂る(平飼い卵など)

 

・ビタミン、ミネラルを補給

(サジージュース、ヘンプシードナッツ、

玄米酵素、まめ鉄など)

・週1回のベリーダンス再開

レッスンといったことを続けていました


お陰さまで体調も安定してきて

今年は花粉症も随分楽にやり過ごせましたよ~😆





さてやっと本題、お待たせしていた

HSP相談受付開始のご案内です✨

やはりマンツーマンが一番落ち着くHSP特性のせいか・・・

 

お茶会を募集&開催する踏ん切りがつかず
まずはココナラでデビューすることにしました😁
 

 

    


現在

<お試しカウンセリング・メッセージ5往復>

・HSP相談(2000円)
・HSC相談(1000円)


にて受付中です!

https://coconala.com/users/3027242/
 

 

 

 

これを機に"ココナラの使い方"も

伝授できるようになれそうです!!

ちらっとでもご覧になっていただけると

とても嬉しいです😊

それでは今日も佳い一日になりますように~ 🌷

 

 

 

 

 

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こんにちは!

お休み中も、日々HSPに関してや

自己探求にいそしむtomoですスター

 

 

毎朝、洗濯物を干す時に

「HSP未来ラボ」の管理人

皆川公美子さんののstand.fm

 

『HSPさんが心軽やかに働くチャンネル』

 

を聞かせていただいているのですが

 

面白い話題があったので

シェアしますねまじかるクラウン

 

 

それは

 

「HSPさんの”世界に馴染めない感”はどこからくるのか?」~行動と思考~ 

 

 

 

 

というテーマ爆  笑

 

 

 

 

HSPさんは

人に社会に、なんなら地球に対しても

「なんか馴染めない感」を持ってしまうものですが

 

それってどうして?というお話です

 

 

 

 

 

 

「地球に馴染めない」のは

スピリチュアル界では

 

「スターシードで地球転生の経験が少ないから」

 

ってことになりますが笑

 

 

公美子さんの見解は

 

「時間とお金の概念が違うから」

 

でした上差し

 

 

 

 

HSPは思考の情報処理が深いので

”考える”ことにもの凄くエネルギーを注ぐんです

 

何かをするとなったら

一瞬でいろんなパターンを想定

 

どこからいくのが最短距離か見極めて

 

「これだっ!」

 

と決めてから動きます

 

 

その後さっと動くか、考え過ぎて先延ばしするかは

人にもよると思いますが

(HSS:刺激追求型かどうか)

 

 

なんせ初動が遅いので

私も子どもの頃は

”遅い、とろい、気が利かない”

とよく言われてましたタラー

 

 

 

とにかく、アイデアを思いついた時点で

「ほぼできた」ようなもの

 

しかも慎重に行動するので

失敗が少なく、それほど時間はかかりません

 

 

 

 

一方、非HSPさんは

「まず行動!」

 

目の前のことをまずやってみて

失敗しながら進んでいく

 

だから「どうすればいい?」のところに

フォーカスするようです

 

「あれこれ考えるより

まずやってみた方が早い」

 

いらぬ心配をして結局やらないなら

さっさと行動して

経験値を上げていくのも1つのやり方ですよねスノボ

 

 

 

なので、HSPさんと非HSPさんが

お互いの特性を活かし合って

物事に当たるのが

スムーズということ

 

 

だからやっぱり

HSPに関して知識を持っておくことは

 

円滑なコミュニケーション

それぞれの生きやすさ

これからの社会の流れに乗ること

 

に繋がっていくだろうと思います

 

 

 

公美子さんのトークは

毎日興味深いですよ飛び出すハート

一度聞いてみてくださいね~ウインク

 

 

 

 

 

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寒い日が続きますが

いかがお過ごしですか?

 

私は4年ほど北陸金沢に

住んでいた経験があるので

 

冬に太陽の光を浴びられることの幸せを

噛みしめています晴れ

 

適度な『睡眠』『運動』『朝散歩』

で心身の健康をキープしていけたらいいですねあし

 

 

 

 

 

さて、敏感さん(HSP)によくある性質として

挙げられるものの1つに

 

『完璧主義』

 

があります

 

メモ真面目な性格

メモ職人気質(クリエイティビティが高い)

メモ白黒つかないことや

きちんとしていないことに

”耐えられない” 、 ”気持ちが悪い”

 

など理由はいろいろあると思いますが

 

ほどほどでも”これで良し!!”とできないところが

疲れやすさの原因になっていたりもしますタラー

 

 

 

 

手放し方もきっといろいろあって

 

上差し「高いクオリティを求める」場合であれば

没頭することは悪いことではないので

その分、必要な休養を取ること

 

上差し「70%の出来でもOK」できるようになりたいのであれば

「ま、いっか」と途中でやめてみる

&それでも問題ないという経験を積む

 

上差しなんで完璧主義になったのか考えてみる

「自分の価値を認めてもらいたい」(承認欲求)や

「きちんとしていないと叱られる」(トラウマ)

といった原因があるかもしれません

 

そんな時は、自分のインナーチャイルドに

「完璧でなくても大丈夫だよ~」

「よく頑張ってるね~」

など、心がホッとする言葉を

かけてあげるといいですね

 

 

自分に厳しい人が多いと思いますが

本当の気持ちを理解して

優しくしてあげられるのも自分だけ

 

どうぞご自愛くださいね~ラブラブ

 

 

 

 

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こんにちは!

学校の3学期と給食が始まり

日常が戻ってきました~飛び出すハート

 

主婦にとっては

「休みの日の方が疲れる」

ことが多く、やれやれです爆  笑

 

 

 

さて、HSP(敏感さん)にとって

欠かせない”ダウンタイム”

 

身体に意識を向けたり

運動したりして

頭の中での「情報グルグル状態」

をストップさせる時間が必要です

 

 

私はいつも

Soul Healing Chihoさん

誘導瞑想でお昼寝タイムに突入です~zzz

 

 

 

Chihoさんの声とバックミュージックの相乗効果なのか

イアホンで聴きながら流しっぱなしにしていると

ほぼ100%爆睡です笑

 

目的毎に

『睡眠瞑想』や『Body Healing』など

再生リストを作成してくださっているので

是非チェックしてみてくださいねオーナメント

 

 

 

 

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明けましておめでとうございますトラ

 

まだ本調子ではないのですが

少しずつできることから再開していこうかな~と

久々のブログを更新ですウインク

 

 

昨年はHSPメッセンジャーの学びをきっかけに

「愛着」や「発達性トラウマ」のこと

最新の感情解放の方法などを勉強し

 

自分でもやってみて検証を重ねていました

 

 

今年は私なりの観点で敏感さんに関する情報発信が

できればいいなと思っています

 

 

 

 

さてさて、本日はHSPメッセンジャー仲間である

いとたか(いとうたかこ)さん

 

『HSPさんが自分で自分を「ごきげん」にする5Days動画レッスン』

 

をご紹介させていただきます照れ

 

 

HSPにももちろん日々「怒り」を感じる場面はあるのですが

「相手にこの不快感を伝えちゃいけない、悟られてはいけない」

と場の雰囲気を優先して

無意識に自分の怒りに蓋をしてしまうところがあります

 

 

それが重なると、突然怒りを爆発させてしまったり

心身に不調をきたす原因になってしまったり

 

 

5Daysの動画レッスンは100名以上の方が参加した

「HSPさんのガマンと怒りについてのFacebookライブ」をもとに

編集、構成されています

 

ライブが予想以上の反響でいとたかさんもびっくりだったそうです!

 

是非、登録して5日分をご覧になってみてくださいねOK

 

 

このFacebookライブのはじまりはこんな感じです(8分強)↓↓↓

 

 

 

HSPさんが自分で自分を「ごきげん」にする5Daysレッスン

<5日間の内容>

 

【Day1】 ガマンと怒り爆発の関係

【Day2】 HSPさんが自分のガマンに氣づけない理由

【Day3】 無意識のガマンに氣づいてゆるめる方法

【Day4】 怒れない」というストレス

【Day5】 ガマンに氣づいて自分を「ごきげん」にする

 

↓↓ 登録はこちらから  ↓↓

https://www.reservestock.jp/subscribe/NWJkNmYyNzc2M/221507

 


 

これからもHSPさんに有用な情報を
どんどんシェアしていきますので
楽しみにしていてくださいねスター
 
それでは本年もどうぞよろしくお願いいたします飛び出すハート
 
 
 

 

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