こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
今日もよく晴れて
お昼間は暖かかった大阪ですが、
明け方は冷え込みますね〜。
寒い季節は夏場よりもちょっと早めに
スタジオに入ってエアコンを稼働して
空間を温めるようにしています。
朝は特に床が冷えてますし、
朝イチのレッスンの生徒さんは
まだ身体も硬い状態ですしね。
ただ、外気温との温度差が
ありすぎるのもよくはないので
そのあたりのバランスは必要です。
そして暖房はつけてますが、
ホットヨガみたいな温度ではなく
あくまで「常温」のヨガなので、
何もしなくても汗をかくような
環境ではありません。
屍のポーズの時には
必要な方には毛布をおかけしてますが、
リラックス系で動きが少ないときは
ちょっと冷える可能性もあります。
レッスンを受けられる際には
薄着ではなく長袖やスウェットなど
一般的な家の中で過ごすぐらいの
あったかめのウエアや、
必要であれば上着などで
調節なさってくださいね。
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いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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