こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
台風５号が東北に接近しています。
気象庁と国交相が共同で記者会見を開き、
総雨量が平年の８月の１か月分を
超えるおそれがあるとして
厳重な警戒を呼びかけています。
大雨だけでなく、暴風や高波、
土砂災害や川の増水・氾濫、
低い土地の浸水などにも警戒が必要です。
該当地域の方はくれぐれも
安全第一にお過ごしください。
台風は災害対策が必要なのはもちろんのこと、
気圧の変動により体調にも影響が出ますので
体調管理にも注意が必要です。
インド医学アーユルヴェーダでは
台風は「空」と「風」の要素
「ヴァータ」に属します。
ヴァータには
冷性・乾燥性・軽性・非油性・鋭性
動性・硬性・浄性・粗性・微細性
といった特徴があります。
(こちらは2016年8月22日の記事を加筆修正したものです)
ヴァータは「空」と「風」らしく
「動き」の性質を持つのですが、
それは同時に
「不安定」
ということでもあります。
変化が大きくてバランスが取りにくく、
また「冷えやすい」のも大きな特徴です。
ヴァータの要素が乱れると、
・冷え
・むくみ
・お腹が張る
・便秘
・頭痛などの疼痛
・関節がきしむ
・不眠
・日中の眠気
・情緒不安定
・消化力の衰退
・食欲や生活の不規則
などなどの症状が出やすくなります。
台風でなくとも雨の降る前など
「気圧の変化」の影響による症状は
基本ヴァータ性なんですよね。
特に頭痛や関節痛などは
雨のときに多いのではないでしょうか。
ヴァータは「冷え」と
「不規則・不安定」が
大きく影響しますので、
そこに対処すれば
症状は軽減されます。
ですので、
・身体を冷やさない
・湯船にゆっくりつかって身体を温める
・食事や睡眠など生活のリズムを一定にする
・火の通った温かいものを食べる
・食事は落ち着いてゆっくり食べる
・甘味、酸味、塩味を積極的に摂る
・苦味、渋味、辛味を控えめに
といったことに気をつけてください。
忙しかったり暑いとついつい
お風呂をシャワーですませがちですが、
可能であればゆっくり湯船につかって
身体の疲れを取ってください。
特に「足」はヴァータの部位ですので、
足元を冷やさないこと！！
オイルやクリームで
フットマッサージをするのも
オススメです。
そして夜更かしをしないこと！！
夜寝付きにくくても、
電気を暗くして横になって
身体を休めるようにしてください。
そしてお昼寝は
椅子に座ったままであればOK。
(横になって寝るとカパの要素を乱します)
そして何より緊張や不安をほぐすためにも
ゆったり呼吸するように意識してください。
台風の進路のチェックや
心配な情報も見ざるを得ませんが、
「息抜き」の時間も大切です。
心身がしんどくならないように
適度に気分転換もしてください。
天気など「自然」は
存在が大きいために
その影響も大きく受けます。
しかしその作用をなるべく小さく、
調子を崩さずにすむように、
しっかり対策をしていきましょう！
そして台風の日に調子が悪くても
それは「台風のせい」です。
あなたのせいではありません。
ご自身を責めることなく
無理なくお過ごしください。
台風は雨も風も強く非常に危険です。
不要不急の外出を避けて
安全を確保してください。
台風の進路に当たる地域の方は
災害対策、体調管理ともに
くれぐれもお気をつけてお過ごしください。
台風の被害が大きく出ないことを祈ります。
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