こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ハッピーハーモニーはパーソナル専門のため、
お一人ずつ、またその日によっても
レッスンの内容が変わるのですが、
生徒さんの状態やレッスン傾向が
自然と重なることもあります。
当然季節の影響も大きいですので
特に気温が上がってくると
身体も動かしやすくなりますし
最近はアクティブなアプローチや
筋トレ系のメニューが増えてきています。
そもそも硬いところは緩めて
弱いところは鍛えていくべきなので
「鍛える」という要素は
レッスンの中でも大事な要素です。
筋トレとか身体を強化するのって
負荷もかかってしんどいですし
敬遠されがちだったりもしますが、
運動や筋トレが苦手という生徒さんも
ちょこちょこ鍛えるアプローチを入れると
少しずつ身体が変わっていきます。
最初はきつかった動きが
普通にできるようなってきたり、
姿勢が崩れなくなってきたり。
小さな負荷であっても
鍛えるとちゃんと鍛わるんですよ。
日本語として正しいのは「鍛えられる」ですが
語呂として「鍛わる」が好きです(笑)。
そうやれば、そうなる。
逆に何もやらなければ
身体は変わりませんし、
鍛えなければ鍛わりません。
何もしないとむしろ
年齢と共に弱まっていきますね。
とてもシンプルですけど、
めちゃくちゃわかりやすい
システムだと思います。
鍛えれば、鍛わる。
そして最初は抵抗があっても
やってみて慣れてくると
鍛えるのが楽しくなってきます。
「もう年だから」とか
「やっても変わらないから」とか
やる前から諦めたり
やらない理由や言い訳を探すのではなくて、
小さなことからでいいので
心も身体もちょっとずつでも確実に
鍛えていきましょうね。
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