こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
皆さまは、何か
新しいことを始めるとき、
最初から難しいことをやろうとして
うまくできなくて諦めてしまったり、
挫折してしまったことはありませんか？
(こちらは2011年12月18日のコラムを加筆修正したものです。)
ギターやピアノを習い始めて、
いきなり難しい曲を
プロの演奏と同じように
弾こうとしたり。
テニスを習い始めて、
すぐに完璧なスマッシュや
サービスエースを
かっこ良く打とうとしたり。
自分のいるところよりも
何段階も先のことをやろうとして、
できなくて嫌になってしまう。
ヨーガでも同じことが
起こることがあります。
いきなりインストラクターと
同じことを完璧にやろうとして、
「こんなの私には難しいから無理！」
とやめてしまったり、
自分の身体が硬くてうまく使えず、
思ったようにできなくて嫌になったり。
しかし、ヨーガの目的は
インストラクターと
同じことをすることでも、
うまくできない自分を
責めることでもありません。
音楽やスポーツでも
同じだと思いますが、
ただ楽器を弾くのが楽しかったり、
ただ身体を動かすのが楽しかったり、
「ただそれをするのが楽しい」
ということが大切です。
もちろん、上手くなることを
目標にするのは大切です。
例えば小さな男の子が
テレビで野球を見て、
「カッコイイ！僕もやりたい！」
と憧れを持って
野球を始める。
そして、
「あの選手みたいになりたい！」
と、理想のイメージや
目標を持つ。
これは、とても大切なことです。
ですが、初めて
野球の道具を手にして、
初めてボールを投げた子どもが、
いきなりボールを上手く
投げられないのは当然です。
いきなりボールを上手く
打てないのは当然です。
まっすぐ投げたつもりでも、
思いもよらないところに
飛んで行ったりするでしょう。
バットに当てたつもりでも、
空振りしてしまったりもするでしょう。
なのに、
「上手く投げられないから、練習やーめた」
「上手く打てないから、もうやらない」
と言って、
キャッチボールをやらなかったら、
打つ練習をやらなかったら、
上手く投げられるようも
上手く打てるようにもなりません。
野球が好きで、
野球が楽しいから、
練習する。
練習するから上達する。
そうすれば、
もっと楽しくなって、
もっと練習する。
それが好きで、
ただ純粋に
それを楽しむ心。
その道を歩くのに必要なのは、
ただそれだけなのです。
ヨーガでも、誰かと比べて
うまくやろうとするのではなく、
まずは自分の身体を動かすことを
楽しんでやればいいのです。
そして、自分の状態や
身体の不思議を
面白がることが大切です。
自分の身体のどこが硬いのか、
それはどんな種類の硬さかなど、
自分の身体への「発見」を、
新鮮な驚きとともに、
面白がって楽しめばいいのです。
そうすれば、自分の身体が
どうなっているかを
楽しみながら知ることができる。
そうしてヨーガを楽しめば、
あとのことは自然と
自分についてきます。
だんだん身体が柔らかくなって、
動かせる範囲が広がる喜び。
自分の心を、少しずつでも
自分で制御できるという
自分への信頼感。
それらは、ヨーガを
楽しんでやっていれば、
必ず味わえるようになります。
どの分野でも、
年齢に関係なく、
初めてやる時は初心者です。
いきなりうまくなんてできません。
そして、どの分野でも、
目的はその道「そのもの」です。
うまくやることでも、
他人と比べることでもないのです。
自分が子どものうちは、
まわりも子どもばかりで
自分にとって初めてのことは
まわりにとっても初めてで、
「できなくて当然」
なことばかりです。
それが、いつしか大人になると、
「できなくて当然」のことまで
「できて当たり前」と
思い込んでしまうのです。
そして、できないことを
「恥ずかしい」
と思ってしまうのです。
初めてレッスンを受けたのに、
先生と同じようにできないと
うまくできないと恥ずかしい。
勝手にそう思ってしまうのです。
そんなことは全くないし、
そんなことを思う必要すら
ないことなのに。
初めてやることが
「うまくできないことが恥ずかしい」
なんてことはないのです。
誰でも、いきなり
うまくできることなんて
ないのです。
どんな分野でも大切なのは、
その道を通して
「自分が何を学べるか」
ということです。
子どもだろうが
大人だろうが
関係ありません。
その道を楽しんでやれば、
自然とその道が
必要なことを教えてくれます。
ですから、まず、
「上手いか下手か」
を自分に問うのはやめてください。
「今、楽しんでる？」
と、問いかけてください。
ヨーガをするとき、
いきなりうまく
やろうとするのではなく、
まずは自分の身体を
動かすことを楽しんでください。
「できない」ことに
フォーカスするのではなく、
呼吸の深さを、
自分の身体の不思議を、
純粋に楽しんでください！
ヨーガはとても楽しいものです。
決して難しいものではありません。
ぜひ、多くの人に
ヨーガの楽しさや気持ちよさを
純粋に味わってほしいと思います。
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