こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは、ヨーガは
「身体が柔らかい人がするもの」
と思ってませんか？
ヨーガをしてない人に
ヨーガのお話をすると、
決まって
「私は身体が硬いから。。。」
「僕、身体カチカチなんで無理です」
という返事が返ってきます。
(こちらは2011年12月12日のコラムを加筆修正したものです。)
以前にもお話ししたことがありますが、
ヨーガをするのに身体の硬さは
全く！！関係ありません！！
身体が硬いからといって、
「ヨーガができない」
ということはないのです。
ですが、どうも
「ヨーガは身体が硬いとできない」
「身体が柔らかい人がするもの」
という印象が
依然として根強く
あるように思います。
確かに、ヨーガの先生は
身体が柔らかい人が多いですし、
ヨガの本に載ってるポーズも
「人間ってこんなことできるの！？」
というような、
なんでこんな姿勢になるのか
サッパリわからないものが
あったりしますよね(笑)。
でも、ちょっと
考えてみてください。
それ、
原因と結果が逆です！！
身体が柔らかいから
ヨーガをするのではなく、
ヨーガをしているから
身体が柔らかくなるのです。
身体をほぐそうとしていないから、
身体が硬くなってしまうのです。
「身体が硬いからできない」
のではなく、
「やらないからできない」
だけなのです。
もし、今、
「私は身体が硬いからヨーガはできない」
「体力がないからヨーガは無理」
と、やる前から、
「自分にはできない」と
決めつけてしまっている人がいたら。
そんなことはありません！！
身体が硬くても、
体力がなくても、
誰にでもヨーガはできます！
何事も、自分がやらなければ
できるはずはないのです。
これは、どんなことでも
同じですよね。
もちろん、誰にでも
できるからといって、
いきなり上手くはできません。
料理をしたことがない人が、
いきなりプロの料理人と
同じことはできません。
しかし、
「プロと同じ料理が作れないから
私には料理ができない」
なんてことはないですよね？
今まで走ったことがない人が、
いきなりマラソン選手と
同じように走ることはできません。
しかし、
「マラソン選手と同じタイムで走れないから
私には走ることなんて無理だわ」
とは思わないですよね？
そして、
どんな分野のプロだって、
はじめは素人です。
初めてそれをするときは、
誰だって初心者です。
少しずつ練習をして、
うまくなっていくのです。
練習もせずに
はじめから上手くやろう
なんていうほうが
無理な相談です。
ですから、ヨーガを
したことがない人が、
「私は身体が硬いから、
先生と『同じようには』できない」
「体力がないから、
『激しく動いたり長時間するのは』
私には無理だな」
これはわかります。
ですが、だからと言って
「ヨーガができない」
ということにはならないのです。
ヨーガは、
誰にでもできる
心身の調整法です。
身体が硬くても、
体力がなくても、
何の問題もありません。
なぜなら、ヨーガは
「あなたの状態に合わせて」
するものだからです。
身体を緩めることもできれば、
鍛えることもできれば、
整えることもできる。
ヨーガは、完全に
その人個人に合わせて
行うべきものなのです。
人それぞれに、
体質も、
気質も、
得手不得手も、
段階も、
全てが違います。
同じ人でも、日によって
体調も違えば条件も違います。
ヨーガは、その人の
全ての条件に合わせて行う、
非常に個人的なものなのです。
身体が硬くても、
体力がなくても、
そんなあなたに合わせて
やればいいのです。
そして、むしろ
身体が硬くて体力がない人の方が、
ヨーガをやったとき
自分自身の身体の変化を
より感じることができます。
少しずつ柔らかくなっていく。
少しずつ強くなっていく。
そのヨーガの「効果」を、
身体が硬かったり
体力がない人の方が、
より大きく味わうことが
できるのです。
そもそも、ヨーガは
身体の柔らかさを競う
「競技」ではありません。
誰かと比べるとか、
競うといった
概念がないのです。
ですから、
「我こそは身体の硬さに自信がある！」
という人こそ、ぜひ、
ヨーガをしてみてください。
自分の身体の声に
耳をすませながら、
自分自身と向き合う時間を
作ってみてください。
そして、自分自身の身体が
柔らかく変化するのを、
喜びとともに味わってください。
「身体が硬いからできない」
という思い込みを捨てて、
身体の硬い人にこそ、
ヨーガの気持ちよさを
体験していただけたらと思います。
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