こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
プライベート専門のハッピーハーモニーでは
お一人お一人の状態に合わせてレッスンをしています。
そこで大切になってくるのが
その日の体調もなのですが
生徒さんの
「体質、性質、タイプ」
です。
それによって
「適切な身体の動かし方」
が全く変わってくるんですよね。
これは初回レッスン時から
全ての生徒さんにお伝えしていることなのですが、
特に４スタンス理論の重心のタイプを
認識しているかどうかはとても重要です。
(こちらは2021年2月7日の記事を加筆修正したものです)
私自身は前重心(Aタイプ)なのですが、
後ろ重心(Bタイプ)の方とは
身体の使い方が全然違うんですよね。
なのでBタイプの生徒さんのレッスンでは
「こういう動かし方のほうがやりやすいのでは？」
というのを一つ一つお聞きして
身体の感覚を観察してもらいながら
アーサナの手順を工夫しています。
感覚の違うBタイプの生徒さんの
より動きやすいやり方って
私自身は「体感」としては
「わからない」ので
全部「推測」なのです。
そして身体の使い方が違うので
Bタイプの動き方の上手な見本は
お見せすることができず。
ですが特に運動が苦手な生徒さんだと
「先生のやり方が正しい」
「先生のお手本通りにやるのがいい」
という考え方がベースになるので
私のやり方をそのままトレースされて
それはそれで仕方ないのですけれど
そこで何かしらやりにくいことや違和感があっても
「先生は間違うはずないから自分がおかしい」
と思ってしまうんですよね。
いやいや、先生の言うことが
絶対正しいわけじゃないですから！
先生だってただの人間ですから
間違えることもありますし、
「間違いではないけれどその人には当てはまらない」
ことに気づかずに
そのやり方を続けてしまうこともあります。
それではお互いのためになりません。
たとえ先生であろうとも別の人間ですから
先生のやりやすいやり方が
生徒のやりやすいやり方と
同じとは限らない。
まずその前提に立ってもらう必要があるのです。
レッスンではやりにくいことがあった時には
この動き方はどうですかと
違う手順での動きをいろいろ試してみて
「こっちのほうがやりやすいです」
「これだとよくわからないです」
というフィードバックをもらいながら
生徒さんに合ったアーサナの取り方を
見つけていっています。
前屈のアーサナや猫のポーズ、
背中を反らすアーサナの
重心の移動や手のポジションや
意識の置き方などなどご自身の身体の特徴と
より動かしやすいやり方を理解してもらうことで
より安全かつ快適にアーサナを取ることができます。
盲目的に先生が正しいと思い込むのではなく、
自分の身体を観察して
自分の身体の声を聞き逃さないようにして、
より自分の身体に負担がない動かし方を
工夫していきましょうね。
スポーツやピラティスや
ヨガ以外のことでも
何かしら身体を動かすことをされている方、
先生のお手本や動かし方の解説が
「言葉はわかるけど意味がわからない」
「どうしてもやりにくい」
という場合は
そのやり方を思考停止で続けるのではなく
まずは自分の身体の感覚を信じて
違和感や無理や負担が大きいようであれば
そのやり方を見直してください。
先生を疑うというのではなく
自分に当てはまらない場合も
あると思ってください。
そして自分に合ったやり方を
工夫して見つけてくださいね。
ていうか本来それを
一緒に考えるのが先生の仕事です。
なのでレッスンに来られている生徒さんも
「なんかやりにくい」
「どうしても動きにくい」
ということがあれば
無理にそれをするのではなく
必ず教えてくださいね！
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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