こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
皆さまには、
何か努力していることは
ありますか？
「努力」という言葉を使いましたが
「練習」や「勉強」でも同じで
料理が上達するための練習、
資格を取るための勉強など
何か取り組んでいるものは
あるでしょうか？
(こちらは2011年11月21日のコラムを加筆修正したものです。)
何かに取り組んで努力しているとき、
成長や上達を感じられるときと
なかなか上手くいかないときが
ありますよね。
努力しても努力しても
成果を感じられない。
頑張っているのに
良くならない。
私にも
そういうことが
よくあります。
そんなときには
努力のやり方を
見直す必要があります。
自分の努力の方法が適切かを
見つめなければなりません。
努力には
「三つの種類」
があります。
一つ目は、上手い努力。
これができれば、
努力すればするほど
上達していきます。
そして、その人は
とても早く上達できるでしょう。
二つ目は、下手な努力。
これは、上手い努力ほど
効率的な成果はあげられません。
しかし、上達は遅いかもしれませんが、
遅くとも前進していくことはできます。
三つ目は、駄目な努力。
これは、やり方や方向性が
間違っている努力です。
やってもやっても成果が出ないばかりか、
下手をすれば悪化したり
身体を壊したりします。
上手い努力と、
下手な努力と、
駄目な努力。
自分がしている努力が
どれに当てはまるかを、
観察しなければなりません。
努力すればするほど、
自分の成長や上達を
実感できる「上手い努力」は
とても楽しく、本人にも
ストレスはないでしょう。
その調子で続けることが
大切になります。
努力してもなかなか
上達を実感できないけれど、
間違ってはいない「下手な努力」は、
少しずつでも前進できているなら、
それは「駄目」ではありません。
やり方の工夫は必要かもしれませんが、
根気強く続けていけば
先に進むことができます。
しかし、「駄目な努力」は
いくら努力を重ねても
駄目なままです。
根本的なところで、
何かが間違っているのです。
それは努力の方法かもしれませんし、
練習量かもしれませんし、
心構えかもしれません。
何にせよ、それに取り組む
動機ややり方などを
足元から見つめ直す必要があります。
そのまま続けても、
ただ時間を無駄に
使っているだけに
なってしまいます。
せっかく何かやりたいことがあって
エネルギーを費やして取り組んでいるのに、
「駄目な努力」ではエネルギーの
「浪費」だけで終わってしまい、
ストレスになってしまいます。
もし、自分の取り組んでいることで
成果や上達を感じられなかったら。
ぜひ、その方法に「なぜ」という
疑問をぶつけてみてください。
なぜ、上手くいっていないのか。
なぜ、この方法をとっているのか。
自分に問い直してみてください。
なぜそれに取り組んでいるのかの
自分自身の深い部分での動機や心構えも含めて
紙に書き出してみるのもいいかもしれませんし、
「自分で考えてもわからない」という場合は
誰かに助言を求めるのもいいかもしれません。
上手い努力ばかりできればいいですが
なかなか上手くいかないことも多いですよね。
でも、上手く行かないからといって
そこで立ち止まってばかりもいられません。
上手く行かない原因が
もし「駄目な努力」だったなら、
即、その方法をやめて
別な方法を考えた方がいいでしょう。
上手く行かない原因が
もし「下手な努力」だったなら、
その方法を「上手い努力」に
できるよう工夫・改善すれば、
上手くいくようになるでしょう。
もし、何か上手くいかないことに
突き当たったとき。
実はそれは、自分を見つめる
いいチャンスでもあります。
上手く行かないときこそが、
自分を成長させられる
チャンスのときなのです。
私自身、上手くいかなくて
もどかしかったり、
苦しかったり、
悩むことも多いです。
ですが、そんな時にこそ
「工夫のしがいがある」
と、前向きに取り組む姿勢が
大切なのです。
上手く行かない原因を見極め、
「駄目な努力」を避けて
エネルギーの浪費を抑え、
できる限り上手い努力をして、
自分自身を上手く
成長させていきたいですね。
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