こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
「ヨーガ」という単語は
よく知られるようになってきましたし
「ヨーガをしてみたい！」という方も
多くなってきたと思います。
ですが、じゃあ
「ヨーガって何？」
ということについては、
「知らない」
「よくわからない」
という方も多いのではないでしょうか。
(こちらは2011年9月7日のコラムを加筆修正したものです。)
以前にレッスンでも
初心者のトライアルの生徒さんから
「ヨガってどういうものなんですか？」
と質問されました。
同じ疑問を持たれる方、
たくさんいらっしゃると思います。
おそらく、一般的なイメージは、
「いろんなポーズをとって身体を動かすもの」
なのではないかと思います。
確かに、それもヨーガです。
が、それは「アーサナ」と呼ばれる
ヨーガのごくごく一部にすぎません。
では、ヨーガとは一体
何なのでしょうか？
まず「ヨーガ」という言葉ですが、
これはインドの言葉である
サンスクリット語で
「くびき」
「結合する」
「つなぐ」
という意味があります。
ヨーガの起源については
「いつからある」ということは
明確なことはわかっていませんが、
古代遺跡のモヘンジョダロから、
瞑想する行者の像が見つかっています。
ですので、少なくとも
古代インダス文明以前から瞑想があり、
ヨーガは瞑想をするものですから
その頃からヨーガの「源流」はあったと
考えられています。
そして「誰が始めたか」
というのもわかりません。
いつ誰が始めたかわからないけれど
「昔からあるもの」
なのです。
そして、パタンジャリという聖者が
「ヨーガスートラ」
という、ヨーガの教典を残しています。
そこには、
「ヨーガとは、チッタの動きを止めるものである」
と記されています。
「チッタ」とはサンスクリット語で
「心のようなもの」
「心を構成するエネルギー粒子」
を指す言葉なのですが、
ひとまず日本語では
「心」
と訳されます。
つまり、ヨーガは
身体を動かすことが目的なのではなく、
いつも揺れ動いている自分の「心」を
「完全に凪いで静かな状態にする」
ものなのです。
自分の心を
「静止させる」＝「一点につなぎ止める」
ものだからこそ
「ヨーガ」＝「つなぐ」
なのです。
そして、その「心」を制御するには
「心とは何か」を理解する必要がありますし、
「自分自身」を深く理解しなければ
自分の心など制御できません。
だからこそ、自分を深く理解するために
アーサナ（ポーズ）をしたり、
呼吸法をしたり、
瞑想をしたりと、
様々なアプローチで
「自分自身」と向き合うのです。
そして、パタンジャリのヨーガスートラ では
「八支則(アシュタンガ)」
という八つの部門(段階的な要素)が示されています。
それは、
1：ヤマ（禁戒）
・アヒムサー（非暴力）
・サティヤ（正直）
・アスティーヤ（不盗）
・ブラフマチャリヤ（梵行）
・アパリグラハ（不貪）
2：ニヤマ（勧戒）
・シャウチャ（清浄）
・サントーシャ（知足）
・タパス（苦行）
・スヴァディアーヤ（読誦）
・イーシュヴァラプラニダーナ（自在神祈念）
3：アーサナ（座法）
4：プラーナーヤーマ（調息）
5：プラティヤハーラ（制感）
6：ダーラナー（集中）
7：ディヤーナ（瞑想）
8：サマーディ（三昧）
この八つです。
どんな内容かは、日本語訳で
だいたいの想像がつくかと思いますが、
基本的な人としての心構えに始まり
最終的には、三昧＝悟りを目指します。
悟りとは宇宙の真理と一体となること。
ここでもまた
「ヨーガ」＝「結合する」
という意味が現れています。
このようにヨーガは、
「身体」の状態を知り、
「心」の状態を知り、
「自分自身」を理解することで
心の平安にたどりつくものです。
静かで、満たされていて、
揺れ動くことなく、乱されることなく、
ただ、「今」「ここ」に存在している
「生命への感謝」がある。
この、内なる心の平安を
「シャンティ」といいます。
常に、この「シャンティ」でいられること。
思い悩むのではなく、
現状を受け入れ、
心穏やかに人生を生きること。
これがヨーガなのです。
そのためのアーサナであり、瞑想なのです。
「シャンティ」は
誰の内側にも存在します。
それを日常生活の中で
忘れてしまっているのです。
ヨーガは、自分の内側にある
清らかな静けさを思い出させてくれます。
本来ある、純粋な自分に
戻って行くことができます。
ぜひヨーガの目的を理解し、
ヨーガを通して自分自身の内側にある
「シャンティ」を
感じてもらいたいと思います。
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