身体にいいことをするよりも(再編) | 大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー
 
 
春は気候不順な季節ですが
皆さま体調はいかがでしょうか?
 
 
気温差、気圧差、そして湿度の変化。
 
 
それらに対応するために
自律神経に負担がかかっていて
ホルモンバランスが崩れたり
疲れやすくなっていたり
消化力や抵抗力が弱っていたり。
 
 
目に見えて大きな病気とまでいかなくても
何かしら調子が崩れている方も多いと思いますが、
なんやかんや持ちこたえているのは
それだけ身体が頑張ってくれてるわけです。
 
(こちらは2021年3月21日の記事を加筆修正したものです)
 
体温だったり血圧だったり消化機能だったり
自分でコントロールできないことは
身体を信じて任せるしかありません。
 
 
そして日々健康でいるためには
身体の働きを助けるように、
頑張ってる身体の邪魔をしないように
生活に気をつけるしかないんですよね。
 
 
つい「健康のため」と聞くと
何かを付け足すというか
 
「身体にいいことをしよう」
 
となる方が多いと思いますが、
それよりも
 
「身体によくないことをしない」
 
ほうがよほど効果が高いと思います。
 
 
暴飲暴食をするのではなく
バランスよく栄養を摂って、
無理して頑張るのではなく
適切に休養をとって、
夜更かしをするのではなく
早めに布団に入って睡眠をとって。
 
 
いくら健康にいいことをして
プラスにもっていこうとしても
暴飲暴食したり夜更かししたり
お酒やタバコを摂ったりなどなど
マイナス要素が多ければ
心身ともにいい状態にはなりません。
 
 
食事と運動と睡眠を適切に摂って
規則正しい生活をするのって
生きる上での基本でもありますよね。
 
 
当たり前のことを当たり前に。
 
 
いいことをするよりも
悪いことをしないこと。
 
 
人生で一番身近な
パートナーである「身体」。
 
 
ついつい雑に扱ってしまいがちですが、
元気で快適に過ごすためにも
「当たり前に」丁寧に扱っていきましょう。
 

 

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素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

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内容:ヨガ哲学(対話式)

   スタジオ&オンライン(zoom)開催

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