こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨガをやっていてつくづく思うのが、
「身体は嘘をつかない」
ということです。
自分がやったことは
全部正直に出ます。
(こちらは2014年10月9日の記事を加筆修正したものです)
一回一回の変化は小さくても、
積み重なると大きな変化になります。
以前、足のむくみがきつい生徒さんに
足のセルフケアをお伝えしたところ、
日々お家で実践されていて
レッスンに来られるたびに
足の状態が良くなっていました。
しかもそれまで足がとても硬かったのですが、
足の筋肉が柔らかくなって
前屈のポーズがずいぶん深まりました。
むくみの改善だけでなく、
柔軟性アップの副産物つき♡
コツコツ積み重ねられた結果ですね。
もし毎日のセルフケアをやってなかったら、
おそらくむくみも柔軟性も改善してなかったでしょう。
逆に、忙しくてレッスンの
間隔が空いてしまったり、
家でもあまりヨガやストレッチを
できてなかったという生徒さんは、
次にレッスンに来られると
コリや疲れが大きくなっていたり、
関節が固くなっていたり、
身体が重くなったりしています。
やったことは全部出るので、
サボったことも全部出ます(^^;)
身体は正直なので
ごまかしがきかないんですよね。
なので、あなたの身体は
あなたがしたことの結果です。
今のあなたの身体、
どんな状態ですか？
その状態は、間違いなく
あなたが作ったもの。
言い換えれば、
「身体は自分で作れる」
ということです。
身体に良いことをすれば良い状態に、
悪いことをすれば悪い状態になります。
ってそのまんまですけど。。。
身体は嘘をつきません。
これは事実です。
どんな状態や症状にも、
必ず原因があって経過があって
その結果になってます。
なので、身体に良いことをしてあげれば、
身体は必ず応えてくれます。
例えば、肩がこっていれば
空き時間にちょっと肩を回すとか、
お風呂でゆっくり身体を温めるとか、
深呼吸して身体をゆるめるとか、
そんなちょっとしたことでも
積み重なれば身体は必ず変化します。
日々、目に見えた変化がなくても、
やったことは必ず身に付きますから、
コツコツと努力を続けてくださいね。
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＜4月のヨガ寺子屋＞
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②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第116回)
日時：2024年4月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
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