こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
今日は春分ですね。
春分は、昼と夜の長さが
ほぼ同じになる日です。
実際にはお昼間の方が
少し長いそうなんですが、
これからどんどん
お昼間が長くなります。
(こちらは2012年3月20日のコラムに掲載を加筆修正したものです。)
冬の間停滞していたエネルギーが
徐々に動き出す感じがしますね。
春分は「春を分ける」と書きますが、
2月4日の「立春」から
5月6日の「立夏」までを
「春」とするならば、
それが約90日ほどですから
立春の45日後の「春分」はまさに
「春のど真ん中」
ということになりますね。
そして日本では
「お彼岸」
でもあります。
皆さまはお彼岸のぼたもちは
食べられましたか？
春のお彼岸は「ぼたもち(牡丹)」で
秋のお彼岸は「おはぎ(萩)」なんですよね。
「暑さ寒さも彼岸まで」
と言うように、
昔から季節の区切りを
感じていたのだと思います。
お彼岸はお墓参りの時期でもありますが、
こういう具体的な「行事」があることで
季節の意識を切り替えるという
役割もあるのかなと思います。
しかし、季節というのは
ある日を境にいきなり
変わるわけではありません。
グラデーションのように
徐々に変化していきます。
今の季節ですと、
まだ冬の名残があって
「完全な春」には
なりきってない感じです。
暦の上での「春」と、
体感の「春」には
少し時差がありますよね。
これは、季節の変化を
「先取り」することで
新たな季節を迎える準備を
早めに整えるためかなと、
そんな風に思います。
そんな季節が移ろう時期が、
環境の変化への対応が難しい時期です。
もう春だからと
いきなり生活スタイルを急変させることは
かえってバランスを崩してしまいます。
終わりつつある季節への対処法を
少しずつ減らしていきながら、
新たに迎える季節への対処法を
徐々に取り入れていくことが大切です。
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、
春は「カパ」が増える季節ですが、
今はまだ冬の「ヴァータ」も残っています。
その日の状態に合わせ、
ヴァータ・カパともに
対処しなければなりません。
ヴァータとカパは、
「軽」と「重」、
「乾」と「湿」など
相反する性質が多いのですが、
どちらにも共通しているのが
「冷性」
です。
とにかく身体を冷やさないこと。
これが大切になります。
もし「ヴァータ」の
「空・風」のエネルギーが多く、
冷たく乾燥している状態なら
まずは温かくして加湿や保湿、
そして油分を取るようにすること。
もし「カパ」の
「水・土」のエネルギーが多く、
重さや油っぽさを感じたなら、
冷やさないのはもちろん、
食事を軽くしたり油分を避け、
動きを持って活発に行動すること。
その日の環境の状態はもとより、
自分自身の内側と外側の状態を観察して
臨機応変かつ丁寧に
対処する必要があります。
心も身体も「春」に向かいながらも、
終わり行く冬の見送りを忘れないように
うまく変化に対応したいですね。
明るく軽やかに、
素敵な春を過ごせますように。
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人)：60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日)／研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので
営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。
ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
メール、公式LINEでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
24時間以内にメールの返信が届かない場合はメールフィルターの設定で
届いていない可能性がございます。
info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)
ご予約・お問い合わせお待ちしております♪
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
お問合せ、レッスンのお申し込み随時受け付けております。
↓↓↓
ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
＜3月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第113回)
日時：2024年3月9日(土)20:00〜
内容：リクエスト募集中
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨーガスートラ(第114回)
日時：2024年3月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ第1章(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から学んでいきます。
ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。
生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜4月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第113回)
日時：2024年4月13日(土)時間未定
内容：リクエスト募集中
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第116回)
日時：2024年4月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜寺子屋共通＞
●お持ち物
筆記用具
(ヨーガスートラの回の時はヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください)
●スタジオ定員
５名(※オンライン参加は定員はありません)
●お申し込み
「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
まで前営業日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
●参加費
ドネーション(寄附)制
決められた価格はございません。
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものを過不足なくお支払いください。
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送、振込もしくはPayPalにて受付させていただきます
振込先・PayPalアカウントは個別でお知らせいたします
●連絡先／会場
メール： info@happyharmony.net
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu
住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
ヨガ寺子屋ブログ
https://ameblo.jp/yogaterakoya/
ヨガ寺子屋Facebookページ
https://www.facebook.com/yogaterakoya
ヨガ寺子屋ツイキャス
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
ヨガ寺子屋Twitter
http://twitter.com/yogaterakoya
ヨガ寺子屋YouTube
https://www.youtube.com/@yogaterakoya
ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/
Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ハッピーハーモニーYouTube
https://www.youtube.com/@happyharmony
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。
ツイッター(ヨガ&アーユルヴェーダ)
https://twitter.com/yoga_ishvara
個人アカウントが雑多なのでヨガアカウント作りました。
ツイキャス(ヨーガやアーユルヴェーダのお話をしていく予定です)