やり慣れた動作でも(再編) | 大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

大阪市北区・天満橋 パーソナル/プライベート専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」
自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪
あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるレッスンをしています♪

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですクローバー
 
 
レッスンでは生徒さんそれぞれに
その日の状態に合わせて
違うプログラムを実施していますが、
準備体操として行っている
「ストレッチ」については
同じ手順で固定しています。
 
 
手首回しから始まり、
背中や背骨、脇腹、肩、首と
順番にほぐしていくのですが、
あるとき、首のストレッチで
生徒さんの動作が
 
「動かす方向が正確でない」
 
ことに気がつきました。
 
(こちらは2020年12月13日の記事を加筆修正したものです)
 
首には幅も厚みもありますから
多少の誤差の範囲と言いますか
各方向ともにある程度のゾーンというか
動く範囲に面積があるのはそうなのですが、
それを考慮に入れても
動かす方向がズレてるなぁということが
多かったのです。
 
 
首を左右に倒す、
首を前後に倒す、
首を回す。
 
 
ストレッチはシンプルな動作ですが、
筋肉の状態、動かせる範囲、
垂直と水平の感覚などなど
認識すべきポイントはたくさんあります。
 
 
これ、首の動きだけでなく
他の動作でも同じことが言えます。
 
 
特にストレッチはその日の状態の把握や
可動域のチェックが目的ですので
前々から動き方を観察するように伝えていますが、
簡単な動作やずっとやってきたことなど
 
「できている」
 
と思っていることは改めて見直すことが少なく
特にそれまで認識になかったことは
見落としたままになりがちなんですよね。
 
 
自分の身体はどの角度にどれぐらい動くのか、
そして今、どの方向にどれぐらい動かそうとしているのか。
 
 
ストレッチやアーサナに限らず
日常の動作においても
 
「なんとなく動かす」
 
ことが多くて
 
「意識して正確に動かす」
 
機会が少ないのではないかなと思います。
 
 
しかし、「なんとなく」の動作は
動きが雑になってしまったり、
「はずみ」で怪我をする危険性が高くなります。
 
 
やり慣れた動作であっても油断することなく
皮膚や筋肉や関節などなど
できる限り細やかに観察して、
一部分だけでなく全身くまなく
意識を巡らせていただければと思います。
 
 

ハッピーハーモニーでは

レッスンのご予約・お問い合わせを

随時受け付けております。

トライアルレッスンはこちらをクリック

お問い合わせはこちら

ヨガ寺子屋はこちら

 

 

LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪

お問合せ、レッスンのお申し込み随時受け付けております。

↓↓↓

 

いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 

image

 

大阪市北区/大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ&コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満2丁目8-4朝日プラザ天満橋103
京阪&地下鉄天満橋駅より徒歩約5分
JR大阪天満宮駅&地下鉄南森町駅より徒歩約7分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu

スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら

 

★パーソナルレッスン料金★
60分6000円/90分8000円(税込)

※初回体験レッスンは無料アセスメント30分+60分レッスンで5000円(税込)です

 

レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、

mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)

定休日(毎週金曜日)/研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので

営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。

月~木:10:00~21:00(最終受付20:00~)
土日祝:10:00~18:00(最終受付17:00~)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。

ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
メール、公式LINEでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。

24時間以内にメールの返信が届かない場合はメールフィルターの設定で

届いていない可能性がございます。

info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。

(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)


ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね!の応援いただけると嬉しいです音譜

ハッピーハーモニーYouTube

https://www.youtube.com/@happyharmony


ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです音譜

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。