こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
私のまわりには
頑張り屋さんの方が
たくさんいらっしゃいます。
何かに取り組むとき、
それが仕事であれ趣味であれ
とても一生懸命。
(こちらは2012年4月17日の記事を加筆修正したものです。)
頑張ることというのは
とても素敵なことです。
しかし、
「頑張れば頑張るほど良いか」
というと、そうとも言えません。
頑張って頑張って、
「頑張りすぎる」
場合があるからです。
どんなものであっても、
「すぎる」＝「過剰」
になるのは良くないのです。
例えば、スポーツの練習をすることが
良いからといって練習しすぎてしまえば、
それが疲労となって蓄積し、
疲労骨折や肉離れなどを起こしたり、
また疲れによる不注意から
怪我をしてしまったりと、
結果、自分にとって良くない状態を
引き起こしてしまいます。
他にも、身体に良いと言われる
食材があったとして、
それを食べること自体はいいですが、
食べ過ぎてしまえばかえって
身体を壊すことにもなりかねません。
このように、何事も
「やりすぎ」＝「過剰」
になるのは良くないのです。
「過剰」とは、すなわち
「適度ではない」
のです。
ヨーガのアーサナでも、
筋肉の「伸ばしすぎ」や
背中の「反らしすぎ」など、
「適度」を超えてしまえば
それは結局自分の身体を
痛めてしまうことになります。
しかし私たちは、日本人の気質や
今までに受けて来た教育の
影響かもしれませんが、
「頑張れば頑張るほど良い」
と思い込んでしまっています。
頑張ることは良いことでも、
頑張りすぎて良かったことなど
あったでしょうか？
頑張ろうという気持ちだけが
空回りしてしまったり、
先走りすぎて失敗したり、
しまいには
「やらなければならない」
「頑張らなければならない」
といった義務感に変わって
思い詰めてしまったり、
自分で自分にプレッシャーを
かけてしまってストレスになったり。
頑張って頑張って、
いつの間にか頑張ることに
疲れてしまう。
せっかく頑張ったのに、
それではとてもつらいですよね。
「頑張る」とは、
「頑(かたくな)に張る」
って書きますよね。
「かたくな」って、
「意地を張っている」
とか、
「融通がきかない」
っていう意味です。
頑なになってしまったら、
何事もうまくいきません。
今、頑張っているあなた。
「頑張ること」に
頑なになっていませんか？
微笑む余裕はありますか？
もし、険しい顔をしていたり、
怖い顔になっていたり、
笑うことができなかったなら。
眉間にしわを寄せるようにして
頑張っているのなら。
それは、頑張り「過ぎ」のサイン。
頑張りすぎて
こわばってしまっているのです。
そんなときは、ほっと一息つきましょう。
深呼吸をして、心にも身体にも
エネルギーを送り込みましょう。
そして、知らず知らず
心に背負い込んでしまった荷物を
そっと降ろしましょう。
心にためこんでしまった思いや、
考えていること。
心の奥に押し込んでしまった本音。
一度、外に出してみましょう。
誰かに聞いてもらうのもいいでしょう。
誰にも話したくなければ
紙に書き出してみてください。
それだけでも、とてもスッキリします。
今、頑張っていることは、
何のために頑張っているのでしょう？
なぜ、あなたは頑張っているのでしょう？
はじめにそれを
頑張ろうと思った気持ちを
思い出してみましょう。
そして、心がやっぱり
その方向に向くなら、
楽しんでその道を行きましょう。
もし、心がその方向に向かないのなら、
もう、頑張るのをやめましょう。
いつもまじめに頑張ってしまう、
頑張り屋さんのあなた。
頑張ることは悪いことではありません。
頑張っているあなたは、とても素敵です。
ただ、頑張りすぎないでください。
ギターやヴァイオリンの弦は、
張りすぎてしまえば
切れてしまいます。
しかし、緩みすぎても
音はなりません。
適度に張られた弦が、
もっとも豊かに鳴り響くのです。
張りつめた心をちょっと解いて、
立ち止まってみてください。
心が一番響くところを
感じてみてください。
そして、ギターやヴァイオリンは
弾き終わった後は弦を緩めて保管します。
あなたの心も、
張りっぱなしにしないでください。
「張る」と「緩める」の
バランスを取ってください。
仕事をしているときも、
趣味に打ち込んでいるときも。
どんなときも。
あなたの心が心地よくいられますように。
あなたの「ちょうど良いがんばり」を、
心から応援しています。
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第108回)
日時：2023年12月30日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
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基本からわかりやすくお話ししますので
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アカウントがあればコメントいただけますので
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