今日も少々雲は多いけれどいいお天気。
そんな朝にうっかり燃えないゴミを
出しそびれたAyakoです。
いいもん、また来週出すもん。
って先週も出し忘れて
来週出さなきゃって思って
今週も出せなかったんですけども〜。
まぁ燃えないゴミは腐らないし無問題です。
と、少々がっかりしているAyakoですが
そんなことは気にせずいつものコースへお散歩へ。
ここのところ雨さえ降ってなければ
歩きに出ております。
白い空〜。
毎度足元のお花を愛でつつ。
ちょっと晴れ間も。
カラフルなお花は元気出ますね。
いつもの大阪城。
と、いつもの天満橋でございます。
そしていつものお弁当もギリギリでしたが
無事ゲットできました〜( *´艸`)
そんな今日はこちらのTweetを見つけて
お散歩のチカラを再確認しておりました(๑•̀ㅂ•́)و✧
さかせ|習慣改善ダイエット@sakase_0915完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日… https://t.co/1mEPIUJvyT
2021年09月29日 19:08
お散歩とウォーキングは
強度的に少々違うやもですが
お散歩最強説を推して参ります。
まぁ、私が陽の体質なので
動くことを好むというのもありますが、
昨日いつもよりも多めに歩いたら
今日思ったより調子が良くてですね。
アーサナで身体を整えて
エンジンをかけるというか
スイッチをオンにして、
歩くことでより心身を活性化する感じです。
私の自分用のアーサナのタイプが
そこまで運動量が多くないというか
ガッツリ汗をかくようなやり方ではないので
歩くことで汗をかくようにしてる感じです。
もともと歩くのは苦にならないタイプですし
(走るのは好きじゃないですが)
歩いてるとわりと無心にもなれるので
これからも60分ぐらいを目安に
お散歩に出たいと思います。
動くことが苦手なタイプの方でも
「歩く」ことは基本動作でもあるので
日々の健康維持・管理のためにも
他に運動をしてないという方こそ
空を眺め、自然を愛で、風を感じ、
身近な景色を楽しみながら
ぜひお散歩してみてくださいね。
10月のヨガ寺子屋
<よくわかるヨガ哲学(第72回)>
日時:2021年10月30日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物:筆記用具
定員:5名
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
11月のヨガ寺子屋
<よくわかるヨガ哲学(第73回)>
日時:2021年11月27日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物:筆記用具
定員:5名
※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
<寺子屋共通>
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先/会場
メール: info@happyharmony.net
公式LINE: https://lin.ee/eAL7tHu
住所:大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約5分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約8分
●お申し込み
件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール:info@happyharmony.net
公式LINE: https://lin.ee/eAL7tHu
まで前日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
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