こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガには、どうも
「身体が柔らかい人がするもの」
というイメージがあるみたいです。
皆さまの中にも、
「私は身体が硬いから」
と、ヨーガをすることを
諦めてる方がいらっしゃるかもしれません。
(こちらは2011年9月5日のコラムを加筆修正したものです。)
確かに、雑誌に載ってる写真とか、
スタジオのインストラクターなんかを見ると、
「人間にこんなことができるの！？」
と思うような、
すごいポーズをとっていることが
よくあります。
そんなのを見てしまうと、
「ヨガって、身体が柔らかくないとできないんだ」
「こんなポーズ、私には無理！」
って思ってしまいますよね(^^;)
ですが、それはたゆまぬ鍛錬の結果、
そのレベルにまで到達したもの。
ものすごい難しそうなポーズを
とってる人だって、最初から
できていたわけではありません。
プロのピアニストだって、
ピアノを始めた時は初心者です。
プロの野球選手だって、
野球を始めた時は初心者です。
ヨガのインストラクターだって、
同じです。
ピアノを習い始めたばかりの人が、
プロと同じ曲を同じように
演奏できないように。
野球を始めたばかりの人が、
いきなりプロレベルのプレーが
できないように。
ヨーガだって、
いきなりうまくはできないんです。
それに、身体が硬いなら
だからこそヨーガで少しずつ
ほぐしていけばいいんです。
身体が硬いのに何もしなかったら
余計に硬くなるばっかりです。
身体の「硬さ」は
身体の「凝り」でもあります。
身体の「凝り」は、
心にも影響して
心まで硬くしてしまいます。
そもそもヨーガは、
「身体を柔らかくするためのもの」
ではなく、今ここにいる
自分の状態を素直に見つめて、
「自分を理解するためのもの」です。
自分の「硬さ」がどれぐらいなのかや
心の状態がどうなっているのかを、
ポーズや呼吸法を通して
「知っていくこと」が大切なのです。
今の自分を知ることで、
今の自分が身につけてしまった
自分にとって不要なもの、
例えば「身体の硬さ」や
「心の硬さ」を理解することができる。
だからこそ、
それを手放していくことができます。
それを「持っている」という
自覚が無ければ
手放すこともできませんから。
なので、ヨーガは
身体を柔らかくすることが目的でも、
身体の柔らかさを競うものでもないのです。
自分以外の誰かのことではなく、
自分以外の出来事や物事のことでもなく、
過去の自分や、未来の自分のことでもなく、
「今」「ここ」にいる自分を見つめて
自分への理解を深め、
自分の状態を整えること。
それが、ヨーガなんです。
自分を整えることで、結果、
身体も心も柔らかくほぐれていくのです。
普段は、自分以外の誰か、
例えば家族や友人や恋人や同僚のことなど、
自分以外の出来事や物事、
例えば家事や仕事や世間のニュースなど、
「自分以外のこと」に
時間を使っていることが
ほとんどです。
ですが、ヨーガの時間は、
「自分」しかありません。
自分のためだけに自分と向き合う、
とても贅沢な時間です。
ですから、もし、
「私は身体が硬いから無理」
とか
「硬くて恥ずかしいから」
と、ヨーガを「できない」と
思ってる方がいらっしゃったら。
そんなことは、
ヨーガにはちっとも関係ありません。
自分自身と向き合うのに、
身体の硬さも、ましてや他人なんて
いっさい関係ないんです。
ですから、ぜひ一度、
ヨーガを体験してみてください。
硬くなった身体や心がほぐれて、
とってもスッキリしますよ！
多くの方に、ヨーガの気持ちよさを
味わっていただけたらと思います。
レッスンのご予約・お問い合わせを
随時受け付けております。
LINE公式アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪
お問合せ、レッスンのお申し込み随時受け付けております。
↓↓↓
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu
スタジオについてはこちら
プライベートレッスンについてはこちら
ご予約・お問い合わせはこちら
★パーソナルレッスン料金★
60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日)／研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので
営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。
ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
メール、公式LINEでのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。
24時間以内にメールの返信が届かない場合はメールフィルターの設定で
届いていない可能性がございます。
info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。
(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)
ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです
ハッピーハーモニーYouTube
https://www.youtube.com/@happyharmony
ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです
ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。