こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガのアーサナ(ポーズ)をするとき、
あれもこれもと色んなアーサナを
たくさんやろうとしていませんか？
(こちらは2012年6月28日のコラムを加筆修正したものです。)
もちろん、色んなアーサナを
たくさんすることは
悪いことではありません。
たくさんのアーサナをとることで、
どの方向に身体を動かしやすいかとか、
自分の身体の硬い部分がどこかとか、
自分の身体の状態をチェックできます。
また、あらゆる方向に身体を動かすことで
あらゆる筋肉を刺激するのは必要なことです。
しかし、間違えてはいけないのは
たくさんのアーサナができること自体は
「ヨーガの目的ではない」
ということです。
色々な種類のアーサナの
練習をすることは
とても有益なことです。
しかし、そこで大切なのは、
それを
「何のためにしているのか」
ということです。
ヨーガは、できるアーサナの
数を競うものではありません。
アーサナをコレクションすることが
ヨーガの目的ではないのです。
思い通りに身体を操作し、
色んなアーサナを
取れるようになることは
素晴らしいことです。
しかし、その一つ一つのアーサナを、
掘り下げていくことが大切なのです。
「何となくできる」という
アーサナが多くあるよりも、
例え数は少なくても、
しっかりと意識してできる
アーサナを持つ方がいいのです。
例えば、ピアノを弾く人が
何となくざっと弾ける曲は
たくさんあっても、
「結局どの曲もきちんと弾けない」
というよりも、
たくさんの曲は弾けなくても、
中身のある、心を打つ曲を
弾ける方がいいのと同じです。
ヨーガは、このアーサナが
できなければならないとか、
より多くのアーサナが
できなければいけないという
ことはありません。
そのアーサナを通して
「何を学ぶか」
ということこそが大切なのです。
アーサナの形だけを
コレクションするのではなく、
その目的や効果など
「中身」
を意識していただけたらと思います。
ぜひレッスンでも
「形」だけを意識するのではなく
中身のつまった学びを
していきましょう！
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
＜7月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：ヨガ哲学(第97回)
日時：2023年7月8日(土)14:00～16:00
内容：ダルシャナ(見ること)とヴィヴェーカ(見分け)
ツイキャスでの音声配信による公開講座です。
https://twitcasting.tv/yoga_ishvara (Ayako)
https://twitcasting.tv/yogaterakoya (ヨガ寺子屋)
「ヨガ寺子屋」のアカウントを作りました。
今月は両方から配信します。
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
今回はリクエストをいただき、
ヨガ哲学そのものの根幹というべき
「見ること」と「見分けること」について
お話ししていく予定です。
興味のある方はどなたでもお聞きください。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第98回)
日時：2023年７月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜8月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第99回)
日時：2023年8月12日(土)14:00～16:00
内容：リクエスト募集中
ツイキャスでの音声配信による公開講座です。
https://twitcasting.tv/yogaterakoya
お申し込み不要、出入り自由です。
アカウントがなくてもお聴きいただけますが
アカウントがあればコメントいただけますので
ぜひコメントをお寄せいただければ嬉しいです。
興味のある方はどなたでもお聴きください。
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨーガスートラ(第100回)
日時：2023年8月26日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」を
原典のサンスクリット語から学んでいきます。
ヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください。
生徒さんからの質問にお答えしながら進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜寺子屋共通＞
●お持ち物
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(ヨーガスートラの回の時はヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください)
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