こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨーガのアーサナ(ポーズ)をするとき、
あれもこれもと色んなアーサナを
たくさんやろうとしていませんか？
(こちらは2012年6月28日のコラムを加筆修正したものです。)
もちろん、色んなアーサナを
たくさんすることは
悪いことではありません。
たくさんのアーサナをとることで、
どの方向に身体を動かしやすいかとか、
自分の身体の硬い部分がどこかとか、
自分の身体の状態をチェックできます。
また、あらゆる方向に身体を動かすことで
あらゆる筋肉を刺激するのは必要なことです。
しかし、間違えてはいけないのは
たくさんのアーサナができること自体は
「ヨーガの目的ではない」
ということです。
色々な種類のアーサナの
練習をすることは
とても有益なことです。
しかし、そこで大切なのは、
それを
「何のためにしているのか」
ということです。
ヨーガは、できるアーサナの
数を競うものではありません。
アーサナをコレクションすることが
ヨーガの目的ではないのです。
思い通りに身体を操作し、
色んなアーサナを
取れるようになることは
素晴らしいことです。
しかし、その一つ一つのアーサナを、
掘り下げていくことが大切なのです。
「何となくできる」という
アーサナが多くあるよりも、
例え数は少なくても、
しっかりと意識してできる
アーサナを持つ方がいいのです。
例えば、ピアノを弾く人が
何となくざっと弾ける曲は
たくさんあっても、
「結局どの曲もきちんと弾けない」
というよりも、
たくさんの曲は弾けなくても、
中身のある、心を打つ曲を
弾ける方がいいのと同じです。
ヨーガは、このアーサナが
できなければならないとか、
より多くのアーサナが
できなければいけないという
ことはありません。
そのアーサナを通して
「何を学ぶか」
ということこそが大切なのです。
アーサナの形だけを
コレクションするのではなく、
その目的や効果など
「中身」
を意識していただけたらと思います。
ぜひレッスンでも
「形」だけを意識するのではなく
中身のつまった学びを
していきましょう！
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