こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
あなたは
「ヨーガは身体が柔らかくないとできない」
と思ってませんか？
「ヨーガを始めてみたいけど
私は身体が硬いから無理よね」
なーんて思ってないでしょうか？
今までにも何度もお伝えしてきている
ことではあるのですが、
ヨーガをするのに身体の硬さは
関係ありません。
(こちらは2012年8月21日のコラムを加筆修正したものです。)
どうしてもヨーガは
「身体が柔らかい人がするもの」
というイメージがあるようです。
しかしそれは間違いで原因と結果が逆です。
身体が柔らかいからヨーガをするのではなく、
ヨーガをするから身体が柔らかくほぐれるんです！
逆にもう身体が柔らかいのなら
身体を柔らかくほぐすためのヨーガは
しなくてもいいのです。
ですが、ヨーガをしたことがないと方と
お話しすると、
「身体が硬いから無理です」
「興味はあるんですが身体が硬いので。。。」
という方がとても多いのです。
でも、そうは言われるものの
身体は柔らかくしたいと
思っていらっしゃるのです。
これって矛盾してますよね。
身体が硬いからこそ、
ほぐすためにやるんです！
硬いからといってやらなかったら
ずっと硬いままですよ！
下手だからといって練習しなかったら
ずっと下手なままのように、
できないからといってやらなかったら
ずっとできないままのように、
硬いことを理由にいつまでもやらなかったら
身体が柔らかくなるはずはありません。
逆に身体が硬いことを理由に
ヨーガをやらないという方は、
どうやって身体を柔らかくするのでしょう？
自分の身体の状態を見るのは
ときに厳しい現実を
直視しなければならないかもしれません。
ですが、自分の身体が「硬い」とはいっても、
「どこが硬いのか」
「どのように硬いのか」
「どれぐらい硬いのか」
を、きちんと理解する必要があると思います。
それに、身体がカチカチに硬くて
身体にいいことなんて何もありません。
硬いまま身体に負担をかけ続けるよりは、
ちょっとの勇気を出して
ヨーガを始めてみませんか？
身体が硬いなぁと思う方。
身体をほぐしたいなぁと思う方。
ヨーガは自分の力でできる
すぐれた身体のメンテナンス法です。
気持ちいいと思うアーサナ(ポーズ)を、
一つでも二つでもいいので
毎日の習慣にしてください。
身体が硬くて、自分の力で
何とかできるようになりたい方。
今、自分の身体が
どんな状態か知りたい方。
ぜひ、ヨーガを始めてくださいね。
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＜4月のヨガ寺子屋＞
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