こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
春になると何か
「新しいことを始めたい」
という方は
多いのではないでしょうか。
中には
「ヨーガをしてみたい」
という方も
たくさんいらっしゃると思います。
(こちらは2012年3月10日のコラムを加筆修正したものです。)
しかし普段ヨーガに接することがなく
ヨーガについての情報に詳しくないと、
どんなヨーガが自分に合っていて
どんなレッスンを受ければいいか、
「どれを選べばいいのかよくわからない」
ということはありませんか？
そして選ぶのに疲れてしまって
「結局始められない」
という体験をしたことがある方も
いらっしゃるのではないかと思います。
ヨーガに限らず「習い事」をするのには
選ぶポイントがいつくかあります。
それは、
「場所・時間」
と
「内容」
そして
「人」
です。
まず、自分が「通える範囲」や
「通いやすい場所」にあって
都合のいい「時間帯」であること。
物理的に通うことが大変だと
なかなか長続きしません。
まずは家の近くだったり
職場の近くのスタジオや教室を
探してみるといいと思います。
今はオンラインレッスンや
動画配信なども増えています。
オンラインのレッスンであれば
直接受けるのとは中身のあり方は変わってきますが
「場所」を気にしなくてもよくなりますし、
「時間」も比較的調整しやすくなりますし、
感染症対策としても安心ですので
より気軽に受けることができるのではと思います。
次にそのレッスンの「内容」です。
これはスタジオや流派、先生によって
本当にたくさんの種類があります。
スタジオや先生のホームページを見れば
そのレッスンの説明が書かれてますが、
あまりレッスンの種類が多いと
どれがいいのかわからないですよね。
おそらく一番迷うのがここだと思います。
ヨーガの経験がある方であれば、
説明を読めばなんとなく
イメージがつかめると思いますが、
全く初めての場合は説明の文章を読んでも
よくわからないことが多いと思います。
どんなスタジオや教室でも
初心者向けのクラスはあると思うので
まずはどんなアプローチのヨーガなのかを
そこで体験してみるのが王道だとは思いますが、
どうしても時間や曜日が
合わない場合もありますよね。
そんな時はスタジオや先生に
直接問い合わせしてみてください。
わからないことは
遠慮なくどんどん聞きましょう。
向こうはプロですから(笑)、
どんなレッスンがあるか、
どのレッスンを受けたらいいか、
ヨガ歴であったり身体の条件であったり
こういうのがいいという希望を伝えれば、
あなたに合ったレッスンを
オススメしてくれます。
ちなみにハッピーハーモニーは
完全プライベートの
オーダーメイドレッスンですので、
生徒さんのご希望をお聞きして
そのご希望に沿ってプログラムを組みます。
初回のレッスンではまず
身体のタイプや可動域のチェックをして
その時の状態に合わせて
ヨーガの基本的なポーズをメインに
「正しい姿勢と安全な身体操作」
に重点を置いてレッスンしています。
気持ちよく呼吸しながら
硬いところをほぐして、
弱いところを強くして、
柔らかくしなやかに
動ける身体を作っていきます。
レッスンメニューは毎回同じではなく、
その時々に合わせて変えていますが、
主に肩こりや腰痛の改善のための
コンディショニング系や
心身をゆるめるリラックス系を
得意としております。
生徒さんの目的別にご希望がある場合は、
それにそってレッスン内容を組み立てます。
ポーズだけでなく「ヨーガ哲学」も
ご希望に応じて講義しています。
特にその日の希望がない場合は
「Ayakoにお任せレッスン」
になります(^^)
そして「レッスン内容」だけでなく
自分に合った教え方をしてくれる
「人(先生)」との出会い。
これもまた大きなポイントになると思います。
習い事に限らず「国語」や「数学」など
学校の授業なんかでもそうですよね。
同じ科目であっても教える先生によって
わかりやすさが違うということはよくあります。
感性のものですからそれは
「良い悪い」ではありませんし、
「合う合わない」は誰にでも
あることだと思います。
スタジオによってはホームページで
インストラクターの紹介をしていますので
ぜひ参考になさってください。
そして
「価格」
も、選ぶときの
ポイントになるかと思います。
月謝制なのか、チケット制なのか、
またまたドロップインなのか、
料金の支払い方法もさまざまですが
これもまた自分にとって
無理のない範囲であることが大切です。
なによりその価格に
「価値」
を見出せるかどうかが
大きなポイントだと思います。
そしてその価格に対する「価値」は、
実は「自分次第」でもあります。
習い事は自分への「投資」でもあるので、
それをすることで自分にどのような効果があるか、
楽しくてリフレッシュできたり、
リラックスできたり、
自分を高めたり成長できたりといった
いいイメージが持てるかどうかが
一つの判断のポイントになると思います。
自分にとって通いやすい場所で
都合のいい時間帯の
自分に合ったレッスンや
受けてみたい先生を見つけたら、
ぜひ実際に思い切って
体験レッスンを受けてみてください。
そこで意識していただきたいのが、
マッサージや整体など
「一方的に受ける」
ものと違って、
レッスンなどの習い事
「学ぶ」
ものは、
「自分から」
学ぶことが大切だということです。
ヨーガだろうが、
スポーツだろうが、
楽器だろうが、
手芸だろうが、
どんな習い事でも
自分から「学ぶ」ことができれば、
その価格以上の「価値」を
レッスンから得ることができます。
「なんとなく」ではなく、
積極的に楽しんでレッスンを
受けていただけたら嬉しいです。
世の中にはたくさんのスタジオがあって、
たくさんの素晴らしい先生が
たくさんの素晴らしいレッスンをされています。
オンラインでもたくさんの素晴らしい先生が
たくさんの情報を発信されています。
オフラインでもオンラインでも、
いろんなスタジオの
いろんな先生の
いろんなレッスンを受けてみて、
ぜひ自分に合った
「お気に入り」
を見つけていただけたらと思います。
皆さまにヨーガの良いご縁がありますように。
ハッピーハーモニーが気になるという方、
Ayakoのレッスンを受けてみたいという方は
ぜひお気軽にお問い合わせください♪
★ヨガレッスン料金★
パーソナル(個人)：60分6000円／90分8000円(税込)
※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です
レッスンのご予約は、
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、
mail:info@happyharmony.net
公式LINE:https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで、ご予約を希望される日の2日前までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)
定休日(毎週金曜日)／研修日(不定期)をのぞきレッスン開講可能ですので
営業時間の間でご都合のよい日時をご相談ください。
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。
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ドネーション制勉強会ヨガ寺子屋
＜4月のヨガ寺子屋＞
②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第116回)
日時：2024年4月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
ヨガ哲学についてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
＜寺子屋共通＞
●お持ち物
筆記用具
(ヨーガスートラの回の時はヨーガスートラの本をお持ちの方はご持参ください)
●スタジオ定員
５名(※オンライン参加は定員はありません)
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