今日は駒川中野にある
セレクトショップシュシュさんにて
96回目の定期出張レッスンでした。
ご参加は３名さま。
まずは力みのチェックから。
が！
シンプルなねじりのポーズでも
あちらこちらがカチカチで
いつも以上に動きにくいため、
急遽うつぶせになってもらって
ヒップのマッサージで
外部からほぐすことに。
コリや硬さって、自力だけでは
どうしようもないこともあります。
ヒップをほぐしてから
再度ねじりのポーズをすると
動きがスムーズかつ
ポーズも深くなってキープも楽になりました♪
さらに足の形を変えたり角度を変えたりしながら
まんべんなく身体を緩めていきます。
赤ちゃんのポーズでゆらゆら。
最後はチェックではなく完全脱力の屍のポーズです。
レッスン後には
「気持ちよかった〜」
と、皆さんとてもリラックスされてました(^^)
今回はヨガというよりも
３人分のコンディショニングと
ヒーリングをした感じですが、
今日も楽しくレッスンさせていただきました♪
そして今日はレッスン中にですね、
皆さんがお肌(ボディ)のお手入れを
ほぼしていないことが発覚！
皮膚は「肺」と密接な関係にあり
乾燥など肌の状態が悪いと
咳がひどくなったり
呼吸器に悪影響を及ぼします。
さらにお肌は身体の一番外側で
身体を守ってくれるものでもあり
肌が弱るということは
バリア機能も弱るということ。
そしてお肌は全身「一枚皮」で
どこもかしこも地続きでございます。
一部分だけお手入れすれば
いいというものではありません。
もちろんほぼ外気に触れている
顔と手をメインにすることは当然ですが、
服で隠れているからといって
そのほかの部分が乾燥しないわけではないのです。
顔と手だけでなく全身の！！！
お肌のお手入れ大事ですよ！！！！！
そしてお肌はお風呂上がりが
一番乾燥しやすいと言われています。
浴室で表面の水分を拭いたら
即、保湿してください。
私は浴室内でローションを塗るようにしています。
皆さまどうぞ不調の改善のためにも
お肌の保護をしてくださいね。
そしてお肌だけでなく
身体の「手入れ」と「手当て」も
きちんとしてくださいね〜。
ご参加くださった皆さま、
シュシュさん、
今回もありがとうございました！
シュシュさんでのレッスンは
毎月奇数週日曜日(第1・第３・あれば第５)の
10:30〜11:30に開催しております。
次回のレッスンは、
●3月1日(日)10:30〜11:30
です。
場所：セレクトショップシュシュさん
大阪市東住吉区駒川5-14-13
受講料：2000円(お釣りのないようにご準備ください)
持ち物：「運動のしやすい服」
お持ちの方は「ヨガマット」
なければ「バスタオル」
必要な方は「お水」
Ayakoのレッスンは受けたいけれど
パーソナルはちょっと緊張するという方、
シュシュさんのご近所の方、
ヨガを受けてみたいという方、
初めましての方も大歓迎ですので
ぜひお気軽にご参加くださいませ。
お問い合わせ、ご予約は
シュシュさんまでお願い致します☆
シュシュさんTEL/FAX
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06-6657-7219
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また次回のレッスンを楽しみにしております。
皆さまどうぞよろしくお願い致します(^o^)/
2月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第53回)＞
日時：2020年2月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名(残席４名)
3月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第54回)＞
日時：2020年3月28日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
＜寺子屋共通＞
会費：自由カンパ制あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェアしてください
会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
(大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分
お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前
・参加日
・当日連絡のつくお電話番号を明記の上、
メール：info@happyharmony.net
LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40ulk9134f
まで前日の21時までにご予約ください。
また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/
いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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