リラックスヨガ続き | 大阪・天満橋 パーソナル/プライベートヨガ専門☆ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoのハッピーハーモニーライフ

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大阪市北区・天満橋 個人/ペア/プライベートレッスン専門 ヨガ&コンディショニングスタジオ「ハッピーハーモニー」 自分が調えば生活が調う、生活が調えば人生が調う♪あなたのためだけのオーダーメイドレッスンでココロとカラダのバランスを調えるお手伝いをしています♪

例年よりは暖かいとはいえ
寒さが本格的になりましたね。
 
 
寒さからの冷えに加えて
お正月休みでの環境や生活リズムの変化、
気圧差や気温差やらで
調子を崩している生徒さんが多く
レッスンもリラックス系が続いております。
 
 
夜に眠れないという生徒さんもおられて
とにもかくにも緩めることをメインに
身体と心を休めてもらいました。
 
 
身体は疲れているのに
脳が冴えてしまって
眠れないこともありますよね。
 
 
スタジオもなるべく明かりを落として
アーサナも仰向けで体重を床に預けられる
安心感のあるものを多めに
ゆったり深い呼吸を意識してもらいました。
 
 
仰向けのシンプルなアーサナでも
身体を動かすのがしんどかったり
腰や肩に痛みがあったりと
お疲れが溜まっている生徒さんたち。
 
 
調子が悪いってほんとしんどいですよね。
 
 
しんどい時ほど
セルフケアが大切なのに
セルフケアをするのすら
しんどかったりしますが、
そこはなんとか毎日少しでいいので
ケアをしてあげてください。
 
 
セルフケアを「習慣化」するのが一番です。
 
 
そしてなるべく特に夜間は
スマホやPCでの作業を避けて
目と脳を休ませてあげてください。
 
 
それも結局は生活「習慣」なんですよね。
 
 
毎日の疲れをできる限り
その日のうちにリセットできるように、
特に寝る前は身体も心も
リラックスできるように
環境を整えてあげてくださいね。
 
 
血流が滞らないように温かくして、
休養と栄養をしっかりとって、
心地いい呼吸を意識して、
毎日の疲れを乗り越えていきましょう!
 
 

 

 

<ヨガアシュラムアーシャープロジェクト>

ひらめき電球1月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第52回)>

日時:2020年1月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)

内容:ヨーガスートラ

   ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を

   原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名(残席3名)

 

ひらめき電球2月のヨガ寺子屋ひらめき電球

<よくわかるヨガ哲学(第53回)>

日時:2020年2月29日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ概論(対話式)

   ヨガについてお話しさせていただきます。

   主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

   基本からわかりやすくお話ししますので

   初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物:筆記用具

定員:5名

  

<寺子屋共通>

会費:自由カンパ制
   あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
   思うものをシェアしてください
会場:ヨガスタジオハッピーハーモニー
   (大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
  地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約5分
  地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約8分

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お申し込み:件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号
を明記の上、
メール:info@happyharmony.net 
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu

まで前日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
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皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

 


いつも良い考えに恵まれますように音譜
素敵な言葉が生まれますようにキラキラ
いつも心が優しさで満たされていますようにラブラブ
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしていますクローバー

最後までお読みいただき、ありがとうございましたニコニコ 


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