こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
昨日の記事で「心に寄り添うこと」について
書かせていただきました。
「心に寄り添うこと」
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12221675377.html
ヨーガの目的の一つである
「心の動きを止める」ためには
その心がどうなっているのかを知り、
ありのままの状態を認めて受け入れること。
まずはそこからです。
ですが、心に寄り添えば
それでいいのかと言われれば
そうではありません。
そこで終わってもいけないのです。
せっかく心に寄り添うことで
心の暴走が静まったとしても、
また同じ刺激を与えれば
心は同じように暴走を繰り返します。
心は何かしらの刺激への
反射・反応として動きます。
五情(喜怒哀楽恐)が動くのは、
そのような出来事があったからです。
喜ばしいことがなければ喜びませんし、
悲しいことがなければ悲しみません。
見たもの、
聞いたもの、
触ったもの、
味わったもの、
臭ったもの。
その刺激が心を揺さぶるのです。
特に視覚から入ってくる情報に
大きな影響を受けることが
多いのではないでしょうか。
以前、師事していた故長谷川先生から
「新聞やテレビを見ないほうがいい」
と言われたことがあります。
そこには無駄に心を揺さぶり
心の平穏を乱す情報がたくさんあるからです。
そういったラジャス(激質)のもの、
心を乱すような情報から
遠ざかっておきなさいと。
もちろん中には必要な情報もありますが、
大抵は知らなくても問題のない情報です。
今、痛ましい事件やニュースで
大きな悲しみや憤りを感じている方が
たくさんいらっしゃると思います。
それがあなたの心の負担となり
心を暴走させる原因となっているのであれば、
そういった情報から遠ざかってください。
テレビやSNSを見てしまえば
いやでも情報が入ってきてしまう。
テレビを消し、
SNSを見ないようにして
一旦情報を遮断してください。
そしてまずは今の心の状態に
寄り添ってあげてください。
悲しい気持ち、
憤る気持ち、
怒り。。。
いろんな感情が動いていると思います。
それは決して「悪いこと」ではありません。
決して否定することなく、
ただその状態を理解し、認めてあげましょう。
そして刺激から離れて
心が静かになるのを待ってあげましょう。
そして、心を望ましい方向に
いざなってあげましょう。
あなたの心を癒すものに目を向けてください。
あなたの心を楽しませるものを見てください。
同質の原理がありますから
急に異質なものを見なくてもいいです。
少しずつ、グラデーションのように
心を元気な状態に戻していきましょう。
悲しいものや辛いもの、
ストレスを与えるものを
見続ける必要はありません。
物事には
「フォーカスしたものが大きくなる」
という特性があります。
ストレスにフォーカスすると
そのストレスが大きくなります。
ストレスとなる情報を遮断し、
心に余計な刺激を与えないようにしてください。
心が冷静さを取り戻せば、
その情報に振り回されることなく
きちんと見ることができるようになります。
それまではいらない情報から
心を守ってあげてください。
世の中には悲しいことや
辛いことがたくさんありますが、
それに振り回されることなく
平穏な心でいられますように。。。
Om,shanti.
Ayako
7月のヨガ寺子屋
<よくわかるヨガ哲学(第58回)>
日時:2020年7月25日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第1章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物:筆記用具
定員:5名
※スタジオでの開催ですが、オンライン参加もOKです。
※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。
※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。
8月のヨガ寺子屋
<よくわかるヨガ哲学(第59回)>
日時:2020年8月29日(土)14:00~16:00(+αティータイム)
内容:ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物:筆記用具
定員:5名
<寺子屋共通>
●会費
ドネーション(自由カンパ)制
あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と思うものをシェア・寄付してください
※オンライン参加の方は、ドネーションは
郵送もしくは振込にて受付させていただきます
※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします
●連絡先/会場
メール: info@happyharmony.net
公式LINE: https://lin.ee/eAL7tHu
住所:大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)
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●お申し込み
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