こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
私たちの「身体」は
生きる上で必要不可欠な
「道具」です。
皆さん、日常で使う道具って
食器でも調理道具でも
洋服でも車でも
掃除道具でも文房具でも何でも
家でも学校でも職場でもどこでも、
「自分が次に使うとき使いやすいように」
「次の人が使いやすいように」
「使ったあとすぐに」
お片づけしません？
(こちらは2018年7月14日の記事を加筆修正したものです)
洗い物とか溜め込むと大変になりますし、
同じところの片付けてないと
次使う時に困ったりしますよね。
道具を元どおりに片付けるのって
生活の基本でもありますよね。
それ、身体も一緒なんですよ。
諸事情ですぐできなかったり
イレギュラーなこともありますが、
「使ったらその場で」
「気が付いたらその場で」
がお片づけの基本ですよね。
次の日の自分が使いやすいように、
次の日も同じように働けるように、
「元の元気な状態に戻す」
「疲れをリセットする」
のが大事なんです。
自分の身体を明日も使いやすくしておく。
そうすることでより
毎日が過ごしやすくなるのです。
もちろん、道具には
調子が悪い時もあれば
故障や破損して
修理が必要な時もあります。
でも日々メンテナンスしておけば
異変にいち早く気づけますし、
早期発見早期対応できたら
直るのも早いですよね。
身体も同じなんです。
そして何よりどんな道具でも
使えば必ず
「疲労」
が起こります。
どんなものでも使えば疲労しますし
経年劣化しない道具はありませんよね。
そう、疲れない身体はないのです。
10代20代であれば
何もしなくても元気だったり
体力や回復力があるので
多少疲れても一晩寝れば
戻っていたりするでしょう。
でもそれ以上の年代の方は
何もしなければ疲れは溜まる一方です。
１日使ったあとは
お風呂に入ったりマッサージしたり
身体のチェックをしつつお手入れをして、
決められた場所で休む。
それは他でもない
「明日のあなたのため」
なんです。
自分の身体は、毎日必ず自分が使います。
明日自分が快適に過ごせるように、
今日の疲れを今日のうちに。
身体の疲れのお片づけ、
ぜひ毎日の習慣にしてくださいね！
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