こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
私たちには目に見える「身体」と
目には見えない「心」を持っています。
心と身体は別のものではありますが
繋がっていてお互いに影響を与えています。
なので、体調が悪ければ
心の調子も悪くなったり
心の不調が体調不良を
引き起こしたりもします。
が。
いつもいつも
シンクロしているとは
限らないんですよね。
(こちらは2017年11月2日の記事を加筆修正したものです)
レッスンでははじめに生徒さんに
その日の「調子」を伺うんですが、
「調子いいです！」
「動けます！」
と元気に仰っても
いざ動かしてみると
カッチカチだったりします。
逆に
「疲れてます」
と仰ってもいつもよりも
スムーズに身体が
動くこともあります。
認識と実際の「ズレ」って
必ずあるんですよね。
なので「こうだろう」と思うことや
推測は大事なのですが、
「正しいとは限らない」
ということは
前提として持っておくのが
大切になります。
そしてやはり身体は
「実際に動かしてみること」
が一番なんですよね。
レッスンではインストラクターが
様子を見ながら指導しますが、
家で一人で練習する時などは
「今日は調子が良さそうだから」
と、急激に負荷をかけてしまうのではなく、
「実際の調子はどうかな？」
と、準備体操やウォーミングアップで
状態をチェックする目やシステムを
必ず持つようにしてくださいね。
レッスンや練習を安全に行えるように、
心身の状態を客観的に
「正確に見る」
ことを意識していきましょう！
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＜4月のヨガ寺子屋＞
①ツイキャス配信公開講座：やさしいヨガ哲学(第115回)
日時：2024年4月13日(土)14:00〜
内容：リクエスト募集中
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お申し込み不要、出入り自由です。
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②スタジオ&zoom限定講座：よくわかるヨガ哲学(第116回)
日時：2024年4月27日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ哲学(対話式)
スタジオ&オンライン(zoom)開催
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主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
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