こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです
ヨガのアーサナ(ポーズ)をするとき、
「立体」って意識できてますか？
これ、実はかなり難しいことです。
(こちらは2014年10月24日の記事を加筆修正したものです)
私たちは３次元空間で生活してますし
当然、人間の肉体は立体です。
しかし。
その当たり前である「立体」を
私たちは認識できていないのです。
例えば、座位の前屈
パスチモッターナアーサナ。
足を伸ばして座った長座の状態から
上体を前に倒すシンプルなポーズです。
そのとき。
「背面」
意識できてますか？
どれぐらい上体が倒れているかや
手が足先に届くかどうかなど
見えてる「前面」の部分だけしか
意識が向いてなかったりしませんか？
目で見える範囲だけでなく
直接は見えない背面を
きちんと認識することは
とても大切なことです。
たとえ目で見えなくても
背面も自分の身体の一部ですからね。
でも、「前面と背面」ではまだ不十分です。
そこに、
「側面」
の意識が必要になります。
身体は前面と背面だけではありません。
肉体には「厚み」がある。
それを忘れがちなんですよね。
そして頭のてっぺんと足の裏という
「上面」と「下面」もあります。
せっかく肉体は３次元なんだから
意識の認識も、「平面」ではなく、
「立体」でありたいですよね。
意識を「立体」にすれば、
アーサナに「奥行き」が出ます。
さらに身体の表面だけでなく
その「中身」にも
意識が向けられるのが理想です。
アーサナの練習をするとき、
「見えないところ」
も全部意識して
アーサナを「立体的」にしてくださいね。
3月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第54回)＞
日時：2020年3月28日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨーガスートラ
ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を
原典のサンスクリット語から読み解いていきます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
4月のヨガ寺子屋
＜よくわかるヨガ哲学(第55回)＞
日時：2020年4月25日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)
ヨガについてお話しさせていただきます。
主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。
基本からわかりやすくお話ししますので
初心者の方も安心してご参加ください。
お持ち物：筆記用具
定員：５名
＜寺子屋共通＞
会費：自由カンパ制あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
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会場：ヨガスタジオハッピーハーモニー
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お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、
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